Мати гарний настрій зранку — можливо. На це варто лише налаштуватися. Щоб підвищити свою продуктивність з ранку, потрібно готуватися до цього ще з вечора, аби позбутися зайвого клопоту та метушні. Можна подбати про наявність продуктів для сніданку та обрати одяг заздалегідь. 

Більше — у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Позитивний та продуктивний ранок — запорука хорошого дня

За даними досліджень, люди, які прокидаються раніше, справляються з ранковою рутиною швидше та без зайвої метушні. Вчені зазначають, додаткова година сну, яка постійно переривається будильником, не додасть бадьорості. А тому варто вставати з ліжка з першим дзвінком. Це повпливає на зниження ранкового стресу.

«Прокидаючись раніше, ви маєте змогу без стресу і поспіху пробудитися. Це значно підвищує настрій та продуктивність упродовж дня. Я цим способом користуюсь давно і можу запевнити — це працює»

Олександр Зінченко // практичний психолог

Щоб ранок почався не лише продуктивно, а й позитивно, психолог Олександр Зінченко радить дотримуватися таких правил.

З чого потрібно починати ранок:

• вставати раніше, ніж зазвичай;
• наповнювати ранок приємними моментами, як-то насолода кавою;
• налаштовування себе на гарні події, які будуть цього дня;
• можна використовувати афірмації, позитивні установки;
• виконувати фізичні вправи: гімнастику, йогу.

До проведення продуктивного ранку психологи радять готуватися з вечора. Так за дві години до сну краще відмовитися від комп’ютера, відкласти телефон та не скролити соцмережі. Це сприяє порушенню циклів сну. 

Читайте також:

• Безоплатна психологічна допомога дітям та дорослим: контакти 
• Безоплатна психологічна допомога військовим та переселенцям: куди звертатися

Відтепер медичні сповіщення про електронні рецепти, направлення від лікаря та план лікування надходитимуть безпосередньо у застосунок Дія.

Про це повідомили на сторінці Дія у Facebook.

Направлення від лікаря у Дія

Щоб отримати сповіщення, потрібно лише мати застосунок Дія на смартфоні та бути авторизованим у ньому.

Після створення лікарем електронного рецепта чи направлення користувач одразу отримає push-повідомлення, а всі сповіщення з рецептом чи направленням зберігатимуться у меню Повідомлення у Дія.

Отримувати сповіщення у Дія можна про:

• створення Плану лікування;створення е-Рецепта;
• скасування е-Рецепта лікарем;
• створення е-Направлення.

Якщо застосунку Дія немає, сповіщення надходитимуть, як і раніше, через Viber або SMS.

Читайте також:

З 3 вересня нотаріуси можуть приєднатися до бета-тестування системи е-Нотаріат — сучасної цифрової системи, яка об’єднує всі нотаріальні реєстри в єдиній захищеній платформі, забезпечуючи прозорість, безпеку та зручність нотаріальних послуг для громадян.

Про це повідомив міністр цифрової трансформації Михайло Федоров у Telegram.

Коли запрацює послуга в Дія

Повноцінно система запрацює з 2026 року.

Система нового покоління забезпечить:

• єдиний і зручний інтерфейс для всіх реєстрів;
• безпеку документів з QR-кодом для миттєвої перевірки;
• швидкий обмін даними між реєстрами та базами;
• реєстрацію кожної нотаріальної дії;автоматизацію перенесення даних по ключових реєстрах.

Читайте також: