Мати гарний настрій зранку — можливо. На це варто лише налаштуватися. Щоб підвищити свою продуктивність з ранку, потрібно готуватися до цього ще з вечора, аби позбутися зайвого клопоту та метушні. Можна подбати про наявність продуктів для сніданку та обрати одяг заздалегідь. 

Більше — у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Позитивний та продуктивний ранок — запорука хорошого дня

За даними досліджень, люди, які прокидаються раніше, справляються з ранковою рутиною швидше та без зайвої метушні. Вчені зазначають, додаткова година сну, яка постійно переривається будильником, не додасть бадьорості. А тому варто вставати з ліжка з першим дзвінком. Це повпливає на зниження ранкового стресу.

Щоб ранок почався не лише продуктивно, а й позитивно, психолог Олександр Зінченко радить дотримуватися таких правил.

З чого потрібно починати ранок:

• вставати раніше, ніж зазвичай;
• наповнювати ранок приємними моментами, як-то насолода кавою;
• налаштовування себе на гарні події, які будуть цього дня;
• можна використовувати афірмації, позитивні установки;
• виконувати фізичні вправи: гімнастику, йогу.

До проведення продуктивного ранку психологи радять готуватися з вечора. Так за дві години до сну краще відмовитися від комп’ютера, відкласти телефон та не скролити соцмережі. Це сприяє порушенню циклів сну. 

Читайте також:

• Безоплатна психологічна допомога дітям та дорослим: контакти 
• Безоплатна психологічна допомога військовим та переселенцям: куди звертатися

«Власна справа» — одна з найбільш затребуваних програм підтримки малого бізнесу. З моменту її запровадження Урядом в липні 2022 року її переможцями стали вже понад 20 тисяч людей, які отримали гранти на започаткування або розвиток своєї справи.

Про це повідомляє Міністерство економіки України.

За підсумками дев’ятнадцятої хвилі програми «Власна справа» Визначені ще 447 переможців. Вони отримають гранти на старт або розвиток бізнесу на 110 мільйонів гривень.

За програмою українці можуть отримати мікрогрант від 50 до 250 тисяч гривень. Кошти можна витратити на придбання або лізинг обладнання, закупівлю сировини та матеріалів, оренду приміщення. Отримати мікрогрант може як діючий підприємець, так і людина без досвіду такої діяльності. Для отримання гранту понад 75 тис грн обов’язковою умовою надання коштів є створення 1-2 робочих місць залежно від суми гранту. 

“Загалом держава інвестує в мале підприємництво через гранти майже 5 мільярдів гривень. Це інвестиції в тисячі нових компаній та підприємств, які розвивають виробництво, збільшують потужності, завойовують нові ринки. Це також інвестиції в розвиток економіки і створення нових робочих місць  — отримувачі грантів створять близько 40 тисяч робочих місць в усіх регіонах країни”, — зазначила міністерка економіки Юлія Свириденко.

В яких областях найбільше грантоотримувачів

Переважна більшість грантоотримувачів планують витратити кошти мікрогранту на придбання обладнання, необхідного для ведення бізнесу. Найбільше з яких, із Львівської (60), Івано-Франківської та Рівненської (по 31), Харківської (30), Київської (29) областей, а також міста Києва (36).

Найпопулярнішими сферами, в яких працюватимуть переможці:

• оптова та роздрібна торгівля, ремонт автотранспортних засобів;
• тимчасове розміщування й організація харчування;
• переробна промисловість;
• надання інших видів послуг.

Раніше ми писали, що за цією програмою на гранти для ветеранів та їхніх родин визначили 62 переможці, які отримають загалом 30 мільйонів гривень на започаткування або розвиток власного бізнесу.

Найпопулярніші сфери розвитку бізнесу тоді були:

• оптова та роздрібна торгівля;
• ремонт автотранспортних засобів та мотоциклів;
• тимчасове розміщування й організація харчування;
• переробна промисловість;
• сільське господарство.

Щоб взяти участь у програмі треба заповнити заяву разом із бізнес-планом за посиланням.

Компанія Грузар разом з Міністерством Реінтеграції запустила проєкт, для населення яке постраждало від російської агресії. Проект пропонує безкоштовний переїзд чи перевезення речей УБД та ВПО. Для оформлення заявки на допомогу достатньо заповнити онлайн форму на сайті. 

Про це повідомляє Вільногірська міська рада.

Для подачі заявки потрібно заповнити онлайн-анкету та підтвердити статус внутрішньо переміщеної особи, або учасника бойових дій. В період 2024-2025 компанія планує надати допомогу близько 3000 сімей.

Цей проєкт дасть змогу людям, які були змушені залишити домівку через війну, безкоштовно скористатись послугою вантажного таксі й перевезти цінні речі або переїхати в безпечне місце.

Заповнення анкети не гарантує отримання допомоги. У разі великої кількості заявок компанія в першу чергу буде надавати допомогу найуразливішим сім’ям ВПО та УБД.

Упродовж двох місяців компанія зобов’язується надати безкоштовний переїзд, транспортування чи вантажників для потреб таких сімей сімей.

За допомогою в заповненні анкети та консультацією можна звернутися за номером підтримки:

• +380 93 990 18 91

Пн-Пт з 10.00 до 18.00.

Читайте також:

• Олександр Бобошко та його брат йдуть з Вільногірської міської ради: що змусило депутатів скласти мандати?
• Зеленський презентував план перемоги України у Раді