![Захиститися від спеки](https://vilnohirsk.in.ua/wp-content/uploads/2024/06/istockphoto-1243760572-612x612-1.jpg)
У Вільногірську очікується спекотний тиждень. Відомо, що надмірне тепло негативно може впливати на стан здоров’я людини. За даними ВООЗ, спека може спровокувати тепловий удар, загострити наявні серцево-судинні, респіраторні та ниркові захворювання. Особливо небезпечна спека для людей похилого віку, немовлят, людей з хронічними захворюваннями.
Як уникнути надмірного негативного впливу спеки на організм — читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA
Захиститися від спеки допоможе дотримання правил
Швидке збільшення тепла негативно впливає на терморегуляцію організму. Це може призвести до спазмів, виснаження, теплових ударів та гіпертермії.
Спека може й спровокувати загострення наявних хвороб, як-то серцево-судинних. Проте ставити діагнози самостійно не можна, відчувши недуг, необхідно звернутися до лікаря.
У Центрі громадського здоров’я радять дотримуватися таких правил, щоб пережити спеку та запобігти погіршенню стану:
- уникати перебування на вулиці у пік активності сонця з 11:00 до 16:00;
- підтримувати прохолоду вдома, зокрема використовувати штори та жалюзі, а провітрювати приміщення вночі;
- обирати легкий та вільний одяг, носити головний убір та користуватися сонцезахисними засобами;
- приймати прохолодний душ;
- регулярно пити воду, не чекаючи відчуття спраги; варто уникати солодких та алкогольних напоїв;
- бажано менше вживати жирної та гарячої їжі — це додаткове теплонавантаження на організм.
![Захиститися від спеки допоможе дотримання правил](https://vilnohirsk.in.ua/wp-content/uploads/2024/06/086677d721f20b773ee6dedba3b471e1.jpg)
Перебування в авто у спеку може бути небезпечним
Варто пам’ятати, що не можна залишати дітей та тварин у припаркованому транспорті. Автівка швидко нагрівається навіть в тіні, температура в салоні може добігати +50 і більше градусів.
![Температура на вулиці та в салоні авто](https://vilnohirsk.in.ua/wp-content/uploads/2024/06/6bd876da-6edc-4a31-9d1b-15bf0891077e.webp)
Що впливає на здатність тіла охолоджуватися під час спеки
Здатність охолоджуватися у кожного тіла особлива. На це можуть впливати такі фактори:
- підвищена вологість: коли вологість висока, піт не випаровується так швидко;
- особисті фактори: вік, ожиріння, лихоманка, зневоднення, хвороби серця, психічні захворювання, поганий кровообіг, сонячні опіки;
- вживання ліків та алкоголю – впливає на можливість охолодитися в дуже спекотну погоду.
До групи найбільшого ризику під час високої температури повітря входять:
- люди віком від 65 років;
- діти віком до двох років;
- люди з хронічними або психічними захворюваннями.
Читайте також:
- Сезон кліщів: як захиститися та що робити, якщо кліщ вже є на тілі
- Кліщі небезпечні для домашніх тварин: як уберегти улюбленця – поради ветлікаря
Підписуйтесь