Бувають випадки, коли люди надто чутливо сприймають критику у свою адресу, або складно проживають події навколишнього середовища, які напряму не стосуються їх життя. Це впливає на психічний стан, може вплинути на тиск чи апетит. Психолог Олександр Зінченко радить вчитися не сприймати все близько до серця. 

Поради психолога — у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Не сприймати все близько до серця треба вчитися

Чутливе сприйняття критики або подій життя в психології має окремий термін — соціальний перфекціонізм.  

«Це коли ви не можете не звертати увагу на те, що інші люди про вас думають. А також які ваші недоліки чи помилки бачать», — каже психолог Олександр Зінченко.

Така психічна проблема розвивається у дитинстві, зазначає психолог. На це впливає виховання, якщо у ньому близькі використовували часту критику, тиснули на почуття провини та намагання зробити дитину «зручною».

Щоб навчитися не брати близько до серця, варто пам’ятати, що лише власне бачення себе важливе. 

«Страх не відчувати себе по-дурному змушує почуватися невпевнено. Зазвичай, люди починають реагувати навіть на сміх інших людей, який до них не відноситься», — розповідає психолог.

Полегшити стан чутливого сприйняття допоможуть психологічні практики.

Діалог з внутрішнім критиком

«Вам варто зрозуміти, чий образ з’являється у голові. Зрозуміти, що це установки чиїсь, а не ваші. Зверніть увагу на свого внутрішнього хвалька і почніть його вирощувати», — радить Олександр Зінченко.

Думка інших 

«Коли вам виказують чужу думку на рахунок ваших дій, спитайте себе, чи бажали ви цієї поради, чи просили ви її. Якщо ні, то варто повідомити людині, що її думка не прохання і не варта уваги», — зазначає психолог.

Реагувати варто лише на конструктивну критику, на ту, про яку просили. У цьому разі треба враховувати й те, чи компетентна людина у питанні, про яке дає поради.

Підвищення власної самооцінки

В цьому допоможе техніка «Хто Я»:

«На листі паперу запишіть усі відповіді на питання «Хто Я?». Виділіть ті відповіді, які вас характеризують як гарну особистість. Ті відповіді, що вас критикують, варто протестувати на відповідність дійсності», — радить психолог Олександр Зінченко.

Читайте також:

• Помічати все навколо та насолоджуватися життям: поради психолога
• Робота та особисте життя: як знайти баланс та все встигати

Відтепер компанії зможуть забронювати більшу кількість фахівців, враховуючи не лише тих, хто перебуває на військовому обліку, а й мобілізованих працівників.

Про це повідомили на сторінці Дія у Fecebook.

Що змінилося

Раніше підприємства могли бронювати працівників лише з-поміж військовозобов’язаних, які не були мобілізовані.

Тепер до загальної кількості таких працівників також додаються ті, хто був офіційно мобілізований після 18 травня 2024 року та продовжує працювати в компанії.

Якщо у компанії було 80 військовозобов’язаних, вона могла забронювати 40 осіб (50%). Після додавання 20 мобілізованих працівників загальна кількість зростає до 100 — і компанія може отримати бронювання вже для 50 працівників.

Працівники, які вже мають бронювання в іншій компанії, більше не враховуються у загальній кількості військовозобов’язаних конкретного підприємства.

Читайте також:

• У ЦМЛ гінекологічне відділення працює в повному обсязі та готується до переїзду в оновлене приміщення
• Як говорити без канциляризмів: на Дія.Освіта з’явився курс про просту мову для чиновників

Держава розширила можливості отримання субсидій на оренду житла для внутрішньо переміщених осіб: тепер допомога охоплює оренду кімнат, спільне проживання кількох сімей, а також надається при оренді житла в юридичних осіб.

Про це повідомляє БФ “Право на захист”.

Що ж змінилося в порядку надання субсидій і на що варто звернути увагу

Розширено об’єкт найму: якщо раніше субсидію надавали лише на оплату цілого житлового приміщення (квартири або будинку), то тепер вона охоплює також оренду частини житлового приміщення, наприклад, кімнати у квартирі або будинку. Це рішення стало важливою підтримкою для ВПО із невисокими доходами, для яких кімната є єдиним доступним варіантом житла.

Розширено коло наймачів: тепер домогосподарство може включати кілька окремих сімей, а той, хто підписує заяву про надання субсидії та договір найму житлового приміщення, стає уповноваженим представником усього домогосподарства для отримання субсидії на найм житла. Це дає можливість для кожної окремої сім’ї, яка проживає спільно в одному орендованому житловому об’єкті, отримати державну підтримку.

Розширено коло наймодавців: надана можливість винаймати житло не тільки у фізичних осіб та фізичних осіб — підприємців, а й у юридичних осіб. Це нововведення дає змогу збільшити кількість пропозицій житла для ВПО, а також долучити до програми юридичних осіб, які мають у власності житловий фонд.

Запроваджено механізм автоматичного продовження виплати субсидії наймачу й компенсації витрат наймодавцю на наступний піврічний період без особистого їх звернення. Таке продовження виплат можливе, якщо не відбулося змін у підставах для їх надання. Це дає змогу уникнути додаткових навантажень на отримувачів, забезпечуючи неперервність надання підтримки.

Розширено строк отримання субсидії на найм житла та компенсації витрат: тепер допомога може надаватися не лише впродовж одного року, а й протягом усього періоду реалізації експериментального проєкту в разі наявності підстав для продовження її виплати. Такі заходи забезпечать тривалішу підтримку ВПО й стабільність їхніх житлових умов, а також сприятимуть передбачуваності та фінансовій впевненості орендодавців протягом усього періоду дії проєкту.

Читайте також:

• Уряд спростив отримання пенсій для ВПО, українців за кордоном та на ТОТ
• Стаж, набутий за кордоном, враховуватиметься під час нарахування пенсії в Україні