Осіння хандра: як позбутися суму та туги

Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.

Подовження світлового дня

Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.

Нові захоплення 

Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.

Режим сну

Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.

Релаксія 

Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.

Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.

Читайте також:

• Що почитати вільногірцям восени: топ-5 книжок для настрою
• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка 

Викладачка вільногірського коледжу Катерина Бондаренко знімає в TikTok разом зі студентами. Відео вже привертають увагу користувачів та набирають понад сотні тисяч переглядів. 

Про ініціативу учнів, яку підтримала викладачка — на Вільногірськ IN.UA. 

За словами вчительки Катерини Бондаренко, пропозиція знімати відео зʼявилася ще торік. Студенти захотіли створити окрему сторінку та публікувати там ролики. 

Це підтверджують і самі учні. Один з них, Максим Мокрий, розповідає: 

Згодом до процесу долучилася і викладачка. 

“Ми просто сказали нашій викладачці, що ми хочемо зняти, а потім вона запропонувала, щоб вона долучилася до нас теж”, — каже Максим. 

Відтоді вони разом працюють над контентом, беручи ідеї з платформи та адаптуючи їх під себе.

Відео швидко набрали популярність: наразі на одному з відео налічується 100 тисяч переглядів, на іншому — понад 260 тисяч. Частину контенту створювали з метою популяризації спеціальностей коледжу.

“Ми хотіли показати, що коледж — це не лише навчання, а й спілкування, розвиток і свобода”, — пояснює викладачка. 

Контент створюється у невимушеній атмосфері: студенти самі пропонують ідеї, допомагають зі зйомкою та навіть підказують викладачці, як поводитися в кадрі. За її словами, більшість відео вдавалося зняти з першого дубля.

За словами Максима, підготовка до зйомок займає зовсім небагато часу та ніяк не заважає навчанню: 

“Ну, хвилин десять це займає”, — каже хлопець.

У коментарях під відео користувачі активно реагують: серед відгуків є як зацікавленість, так і критика. Втім, до критики команда ставиться спокійно. Викладачка провела зі студентами розмову, пояснивши, що будь-яка реакція — це також увага до їхнього контенту.

“Спочатку вони, звісно, засмутилися, потім ми з ними проговорили, що це нормально, це теж реклама”, — каже Катерина про ставлення до негативних реакцій. 

Студенти ще лаконічніші у своїй оцінці: 

“Ми не переймаємося”, — зазначає Максим. 

Спочатку колеги поставилися до ідеї з подивом, адже Катерина стала першою викладачкою у закладі, яка почала знімати подібний контент. Згодом вони почали підтримувати ініціативу: 

“Почали підписуватись, переглядати наші відео, лайкати та пересилати”, — згадує викладачка. 

Катерина Бондаренко вважає, що TikTok не применшує авторитет вчителя та закликає колег також не боятися виходити в публічний простір: 

“Не потрібно соромитися, варто пробувати себе в різних напрямках — це допомагає розвиватися та бути відкритішими”, — стверджує вона.

Читайте також:

Сучасний вчитель у TikTok: Як Сєда Варданян з Вільногірська формує майбутнє своїх учнів

У Вільногірську суд виніс вирок місцевому жителю, який шляхом обману привласнив два мобільні телефони свого приятеля. Зловмисник скористався класичною схемою — попросив гаджети нібито для термінового дзвінка і зник.

Редакція Вільногірськ IN.UA ознайомилася з матеріалами справи та розповідає деталі.

Зустріч на вокзалі та “терміновий дзвінок”

За даними, вказаними у судовій справі, інцидент стався 6 грудня 2025 року близько 18:00 поблизу залізничного вокзалу на вулиці Привокзальній. Під час спілкування зі своїм знайомим молодик помітив у нього два смартфони — Redmi Note 10 Pro та Redmi Note 7 (їхня загальна оціночна вартість становила майже 5 тисяч гривень).

Скориставшись довірливими стосунками, чоловік попросив гаджети під приводом необхідності терміново зателефонувати. Потерпілий, не підозрюючи обману, передав майно. Отримавши телефони, зловмисник зробив вигляд, що розмовляє, відійшов на певну відстань і, переконавшись, що власник відволікся, просто втік із місця події.

Визнання провини

Зловмисником виявився безробітний місцевий житель з професійно-технічною освітою, який раніше не мав проблем із законом. Дії чоловіка правоохоронці кваліфікували як кримінальний проступок — заволодіння чужим майном шляхом зловживання довірою (шахрайство).

Зрозумівши наслідки, чоловік повністю визнав свою провину та щиро розкаявся. Це дозволило йому у січні 2026 року укласти офіційну угоду про визнання винуватості з прокурором Жовтоводської окружної прокуратури. Потерпілий власник телефонів письмово підтвердив, що не заперечує проти такого вирішення справи.

Вирок суду

Вільногірський міський суд розглянув справу 26 березня 2026 року. Суддя врахував усі обставини, зокрема щире каяття підсудного та відсутність обтяжувальних факторів.

Затвердивши угоду, суд визнав чоловіка винним та призначив узгоджене покарання — 1 рік обмеження волі. Однак його звільнили від реального відбування покарання, призначивши 1 рік іспитового строку (випробувального терміну).

Протягом цього року засуджений зобов’язаний суворо дотримуватися низки правил:

• періодично з’являтися для реєстрації до органів пробації;
• інформувати правоохоронців про зміну місця проживання, роботи чи навчання;
• не виїжджати за межі України без спеціального дозволу уповноваженого органу.

Обидва смартфони Redmi, які були вилучені та зберігалися як речові докази, суд постановив повернути законному власнику.

Читайте також:

Реальна судимість за сімейну сварку: як військовий з Вільногірська поплатився за напад на колишню