Осіння хандра: як позбутися суму та туги

Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.

Подовження світлового дня

Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.

Нові захоплення 

Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.

Режим сну

Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.

Релаксія 

Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.

Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.

Читайте також:

• Що почитати вільногірцям восени: топ-5 книжок для настрою
• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка 

У пʼятницю, 20 лютого, українці вшановують памʼять загиблих учасників Революції Гідності. Вони відомі як Герої Небесної Сотні. Пам’ять про їхній подвиг увічнено указом Президента від 11 лютого 2015 року.

Про це повідомляє Новини LIVE . 

20 лютого 2014 року на київській вулиці Інститутській відбулися події, що стали одними з найкривавіших за весь час Революції гідності. Підрозділи силовиків, підпорядковані владі президента Віктора Януковича, застосували вогнепальну зброю проти мітингувальників. Упродовж дня загинули десятки протестувальників. Пізніше їх почали називати Героями Небесної Сотні.

Того ж вечора о 22:17 парламент України підтримав постанову із засудженням насильства щодо мирних людей, а частина представників влади публічно оголосила про підтримку протестного руху. Саме цей день фактично визначив подальший перебіг Майдану.

До Небесної Сотні відносять 107 учасників Революції Гідності: люди різного віку, походження та віри. Серед полеглих — громадяни України, Білорусі й Грузії. Наймолодшому, Назарію Войтовичу, було 17 років, найстаршому, Іванові Наконечному, — 82. Серед загиблих — три жінки: Антоніна Дворянець, Ольга Бура та Людмила Шеремет.

Саму назву “Небесна Сотня” запозичили за аналогією до “сотень” Самооборони Майдану. Вона вперше пролунала під час церемоній прощання 21–22 лютого 2014 року.

Щороку 19-20 лютого ми повертаємося думками до подій, коли вибір стояти до кінця став поворотною точкою в історії України. 

Герої Небесної Сотні назавжди закарбували свої імʼя в долі нашої держави. Їхня мужність пробудила в мільйонах українців усвідомлення того, що потрібно відстоювати майбутнє країни та брати відповідальність за її шлях. 

Памʼятаємо не лише про біль втрати, а й про цінність, яку вони підтвердили для нас — гідність є фундаментом української держави. 

Читайте також:

19 лютого — День державного герба України

Через погіршення погодних умов станом на ранок 19 лютого у нашій громаді зафіксовано низку аварійних ситуацій. Енергетики вже працюють над ліквідацією, а мешканців закликають бути пильними. 

Про це повідомляє Вільногірська міська рада. 

Наразі 1100 абонентів ДТЕК у 10 селах Дмитрівського старостинського округу залишаються без електропостачання. Енергетики вже працюють над відновленням мереж.

У самому Вільногірську буревій спричинив падіння понад 30 дерев та великих гілок. Комунальні служби разом із фахівцями ДСНС активно усувають наслідки стихії.

Редакція Вільногірськ IN.UA поспілкувалася з начальником 52-ї державної пожежно-рятувальної частини ГУ ДСНС України у Дніпропетровській області, підполковником служби цивільного захисту Денисом Сіленко.

• ”Наші співробітники завжди перебувають у стані готовності і залучаються до ліквідації наслідків надзвичайних ситуацій” – зазначає Сіленко. – “Звичайно, там, де потрібно оперативно реагувати: є загроза життю або здоров’ю людей, їхній власності, або звільнити проїзди для авто, коли немає об’їзду, ми діємо в рамках своїх повноважень”.

В той же час рятувальник відмічає, що місцева влада іноді надто широко трактує поняття “надзвичайна ситуація”, намагаючись залучати штати рятувальників до робіт, які мусять виконувати міські комунальні служби.

З боку міської влади ситуацію прокоментувала керівниця Управління архітектури та капітального будівництва Віра Зеленська. За її словами, наслідки негоди значні і міська влада дійсно зверталася за допомогою ДСНС. Але отримали відповідь, що прибирання зламаних дерев не входить в обов’язки рятувальників.

• “Ми прийняли до уваги відповідь ДСНС з розумінням і максимально залучаємо свого підрядника. Також в майбутньому будемо розраховувати на власні сили.” – розповіла Віра Зеленська. – “Обговорили ситуацію з міським головою і прийняли рішення виділити додаткові кошти з бюджету на ліквідацію можливих майбутніх наслідків аварійних ситуацій. Завтра на сесії міськради це питання винесуть на голосування”.

Вільногірська міська рада наголошує: у разі виявлення нових аварійних ділять, варто сповістити диспетчерську службу КП “Управляюча компанія “Жилкомсервіс” за телефоном +380 67 641 79 10. 

Читайте також:

Обвалилося дерево: куди звертатися у Вільногірську