Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?
Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.
Подовження світлового дня
Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.
Фізична активність
Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.
Нові захоплення
Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.
Режим сну
Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.
Релаксія
Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.
Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.
У Вільногірську завершено реконструкцію площі Героїв: аварійні опори замінили на сучасні LED-світильники, а територія готується до встановлення меморіалу воїнам, які загинули під час війни.
Як розповів заступник міського голови з питань діяльності виконавчих органів ради – начальник управління архітектури, капітального будівництва та житлово-комунального господарства Вільногірської міської ради Ростислав Варницький, управлінням у 2025 році було виготовлено проектно-кошторисну документацію та пройдено експертизу по об’єкту “Реконструкція зовнішнього освітлення на площі Героїв у м. Вільногірськ”.
За його словами, реконструкція передбачала демонтаж аварійних опор із лампами розжарювання та встановлення декоративних паркових опор із сучасними LED-світильниками. Електроживлення здійснюється від існуючої лінії загального освітлення міста.
У вівторок, 23 грудня, представники Державної інспекції енергетичного нагляду України перевірили якість виконання робіт і надали дозвіл на експлуатацію системи освітлення.
Освітлення на площі Героїв / фото, Вільногірська міська рада
У міській раді пояснюють, що проєкт реконструкції системи освітлення охоплює ще один важливий архітектурний елемент.
Як зазначає секретар Вільногірської міської ради Олег Штамбург, понад 10 років тому за ініціативи Вільногірської міської організації Дніпропетровського об’єднання ветеранів Афганістану на площі було встановлено пам’ятник учасникам бойових дій.
“На прохання членів організації щодо поліпшення освітлення на цій локації ми обов’язково розглянемо на початку фінансового року таку можливість наряду із заходами по благоустрою території площі. Вся територія має стати великим єдиним архітектурним ансамблем, гідним пам’яті всіх наших земляків. Бюджетні кошти – кошти платників податків, повинні йти на добрі справи”, — каже Олег Штамбург.
Голова громадської організації “Родини полеглих Героїв” Тетяна Звягінцева подякувала жителям громади за те, що саме родини загиблих ініціювали назву площі Героїв.
Вона наголосила, що для сімей полеглих ця площа має особливе, сакральне значення: тут можна відпочити душею, подумати про близьких, поплакати або просто побути наодинці зі спогадами.
Також, Тетяна Звягінцева висловила вдячність усім, хто долучився до реалізації проєкту, підтримав ідеї родин загиблих, сприяв матеріально та морально. За її словами, спостерігаючи за перетворенням площі, вона відчуває радість від того, що пам’ять про загиблих шанується і живе в серцях жителів громади. Голова організації сподівається, що логічним продовженням цієї роботи стане створення меморіалу на честь усіх Героїв.
За словами міського голови Володимира Василенка, з нового року на черзі завдання з подальшого благоустрою території площі: заміни тротуарної плитки на алеях, встановлення нових лавок, висадка зелених насаджень. На даний час визначено підрядну організацію, яка здійснюватиме будівництво меморіалу воїнів, які загинули за роки російсько-української війни. Наразі вже проводяться підготовчі роботи, під будівництво розчищають і вирівнюють земельну ділянку.
“Немає зараз у громаді другорядних тем, проблем, завдань. Але і меморіал, і вся площа Героїв повинні стати дійсно місцем нашої пам’яті. Наші земляки заплатили страшну ціну у цій кривавій і жорстокій боротьбі з окупантами, і про це неможливо забути”, — наголошує міський голова.
У Вільногірську останній тиждень грудня та перші дні нового року пройдуть під знаком стійких зимових морозів. Протягом усього періоду температура повітря залишатиметься нижче нуля, а відчуття справжньої зими посилюватиметься у нічні години.
Більше про прогноз погоди читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA.
Прогноз погоди
У понеділок, 29 грудня, у місті прогнозують мінімальну температуру –6°, вдень повітря прогріється до –3°. Мороз буде помірним, без різких перепадів температур.
Вівторок, 30 грудня, також буде холодним: вночі температура опуститься до –5°, а максимальні денні показники становитимуть –3°. Погодні умови залишатимуться стабільними.
У середу, 31 грудня, напередодні Нового року, очікується незначне зниження температури. Мінімальна температура становитиме –5°, а максимальна — –4°.
У четвер, 1 січня, з настанням нового року морози посиляться. Вночі стовпчики термометрів опустяться до –7°, а вдень температура не підніметься вище –6°.
Найхолоднішою ніччю тижня стане п’ятниця, 2 січня: мінімальна температура сягатиме –8°. Вдень мороз дещо послабшає — до –4°.
У суботу, 3 січня, у Вільногірську прогнозують поступове потепління. Нічна температура становитиме –4°, а вдень повітря прогріється до –1°.
Неділя, 4 січня, принесе відносно м’яку зимову погоду. Мінімальна температура складе –3°, а максимальна — –1°, що стане найтеплішим днем за весь прогнозований період.
У Вільногірську завершено реконструкцію площі Героїв: аварійні опори замінили на сучасні LED-світильники, а територія готується до встановлення меморіалу воїнам, які загинули під час війни. Про […]
У Вільногірську останній тиждень грудня та перші дні нового року пройдуть під знаком стійких зимових морозів. Протягом усього періоду температура повітря залишатиметься нижче нуля, а […]
На Різдво у Вільногірську відбувся святковий концерт українського співака OKS — суперфіналіста шоу “Голос країни”. Журналістка Вільногірськ IN.UA побувала на концерті та поспілкувалася з артистом. […]
День святого Василя Великого — одне з важливих церковних і народних свят в Україні, яке відзначають століттями. Воно супроводжується унікальними обрядами та звичаями, що передаються […]
Без Олів’є важко уявити новорічний стіл у більшості українських родин. Та щороку це питання стає не лише кулінарним, а й фінансовим: скільки ж насправді коштує […]
