Осіння хандра: як позбутися суму та туги

Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.

Подовження світлового дня

Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.

Нові захоплення 

Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.

Режим сну

Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.

Релаксія 

Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.

Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.

Читайте також:

• Що почитати вільногірцям восени: топ-5 книжок для настрою
• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка 

Міська рада Вільногірська офіційно звернулася до керівництва держави з вимогою зупинити посилення фіскального тиску на малих підприємців в умовах війни.

Більше читайте на Вільногірськ IN.UA

27 березня 2026 року депутати Вільногірської міської ради Дніпропетровської області ухвалили рішення № 2153-97/VIII про підтримку звернення до Президента України, Верховної Ради та Кабінету Міністрів. 

Депутати висловили глибоке занепокоєння ініціативами щодо радикальної реформи спрощеної системи оподаткування. Зокрема, вони вимагають запровадити строковий мораторій на будь-які зміни до Податкового кодексу, що передбачають збільшення ставок або введення нових зобов’язань (зокрема ПДВ) для малого бізнесу. 

Примітка. Мораторій — офіційна відстрочка або тимчасова заборона виконання певних зобовʼязань, платежів чи дій, яку вводить держава, суд чи міжнародні органи, щоб дати системі час на відновлення в кризові моменти. 

В ексклюзивному коментарі для Вільногірськ IN.UA депутатка Ірина Сміяненко зазначає: 

“Якщо зараз підвищать податки для фізичних осіб-підприємців, які знаходяться на єдиному податку, на спрощеній системі оподаткування, до державного бюджету орієнтовно потрапить 60 мільярдів гривень, — каже вона. — При цьому малий бізнес, який надає більше доходів на сьогодні, змушений буде закритися. Не буде цих 60 мільярдів. Мова про те, що неможливо зараз людям збільшувати податки, що підніме в свою чергу вартість на будь-які послуги, товари першої необхідності. Люди, прості громадяни, будуть сплачувати вищу ціну, а бізнес просто не витримає”. 

Як говорить депутатка, на сьогодні є спекуляція стосовно того, що 60 мільярдів необхідні на вимогу Міжнародного фонду, інакше кредитні кошти не надаватимуться. На її думку це не відповідає дійсності, адже фонд лише запитує, за рахунок чого можна збільшити податкові надходження, не визначаючи конкретних кроків.

І можна шукати інші джерела надходження, наприклад, через зменшення фінансування НБУ.

“Тобто ми розуміємо, що не малий бізнес повинен затикати ці дірки”. – говорить Ірина Сміяненко.  

У зверненні наголошується, що сьогодні понад 1,77 мільйона ФОПів є фактично єдиним життєздатним сектором економіки, який забезпечує самозайнятість громадян та стабільні надходження до бюджетів. Депутати переконані: спроби змінити “правила гри” під час війни є прямою загрозою національній економічній безпеці.

Також, депутати пропонують невідкладно підтримати законопроєкт №14295 від 12.12.2025р., який юридично закріплює заборону на створення нових податкових навантажень. І закликають переорієнтувати контроль державних органів на боротьбу з тіньовими схемами великого бізнесу та олігархів, замість тиску на мікропідприємців.

Читайте також:

Мільйонні дотації та відмова від будинків: чому в міській раді вимагають звільнити керівника “Жилкомсервісу”

Медичний центр “єЛікар” у Вільногірську розширює спектр послуг: до команди закладу приєднався новий отоларинголог Владислав Гаркуша. 

Про це повідомляє медичний центр “єЛікар”. 

Спеціаліст впроваджує сучасний підхід, що базується на принципах доказової медицини та психологічному комфорті пацієнтів.

Спеціалізація та клінічні випадки

Владислав Гаркуша є дипломованим спеціалістом із подвійною кваліфікацією, що дозволяє йому здійснювати медичну практику за напрямками дорослої та дитячої отоларингології. 

Як повідомляє медичний центр “єЛікар”, одним з професійних пріоритетів лікаря є комфорт пацієнтів під час прийому, особливо дітей. Досвід лікування Владислава Гаркуші у дитячому віці, зокрема неприємні враження від видалення аденоїдів, став для нього стимулом до впровадження безболісного підходу в отоларингології. 

Спеціаліст надає кваліфіковану допомогу при наступних патологіях: 

• ніс: постійна закладеність, гайморити, дитяче хропіння або дихання ротом; 
• вуха: біль, зниження слуху, відчуття тиску; 
• горло: хронічний біль, першіння, осиплість голосу; 
• екстрені випадки: видалення сторонніх предметів (особливо актуально для малечі); 
• друга думка: якщо ви вагаєтесь стосовно встановленого діагнозу. 

Графік прийому

Найближчий консультативний прийом відбудеться у суботу, 4 квітня, за адресою м. Вільногірськ, вул. Центральна, 20. 

Прийом можливий за попереднім записом за номером +380979414248 або онлайн за посиланням. 

Читайте також:

У Вільногірській лікарні розпочинає прийом новий лікар-ендоскопіст: як записатися на безкоштовне обстеження