Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.

Подовження світлового дня

Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.

Нові захоплення 

Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.

Режим сну

Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.

Релаксія 

Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.

Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.

Читайте також:

• Що почитати вільногірцям восени: топ-5 книжок для настрою
• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка 

Борщ залишається однією з найпопулярніших страв на столах українців, однак його вартість напряму залежить від інгредієнтів. 

Журналістка Вільногірськ IN.UA пройшлася місцевим магазином, зафіксувала актуальні ціни та підрахувала, у скільки вільногірцям обійдеться каструля борщу — пісного з квасолею або м’ясного зі свинячими ребрами. Детальніше про ціни та розрахунки читайте в матеріалі.

Актуальні ціни на борщовий набір

Під час моніторингу цін журналістка зафіксувала такі середні показники:

Скільки продуктів потрібно на каструлю борщу

Для розрахунків журналістка взяла стандартну каструлю об’ємом 3–4 літри та розрахувала вартість двох варіантів борщу: з квасолею та зі свинячими ребрами.

Овочева основа базова для обох варіантів:

• Картопля: 0,5 кілограма — 5,50 гривень.
• Буряк: 0,3 кілограма — 2,10 гривень.
• Морква: 0,2 кілограма — 1,60 гривні.
• Капуста: 0,5 кілограма — 4 гривні.

Разом овочі складають 13,20 гривень.

Пісний борщ із квасолею:

• Овочева основа — 13,20 гривень.
• Квасоля (1 банка) — 55 гривень.
• Томатна паста (стік) — у середньому 15 гривень.

Разом близько 83 гривень за каструлю борщу.

Якщо ж замість пасти використати буряково-томатну заправку (у середньому 35 гривень), вартість зростає до приблизно 103 гривень.

Борщ зі свинячими ребрами:

Для м’ясного борщу взяли 0,5 кілограма свинячих ребер — цього достатньо для наваристого бульйону.

• Свинячі ребра: 0,5 кілограма — 115 гривень.
• Овочева основа — 13,20 гривень.
• Томатна паста (стік) — 15 гривень. 

Разом приблизно 143 гривень за каструлю борщу зі свининою.

Якщо додати готову буряково-томатну заправку, сума зросте до 160–165 гривень.

Нагадаємо, редакція Вільногірськ IN.UA вже проводила розрахунки вартості приготування борщу у лютому 2025 року. Тоді борщовий набір із м’ясом коштував 162 гривні 51 копійку, що на 19 гривень 51 копійку більше, ніж вартість м’ясного борщу зараз за мінімальними підрахунками.

Читайте також:

Рецепти до Великого посту: підбірка 

У приймальному відділенні Центральної міської лікарні медичні працівники прийняли пологи.

Про це повідомляє Вільногірська міська рада.

У Вільногірську народилася дитина

Як йдеться у повідомленні, медичну допомогу надали працівниці лікарні Тетяна Гарагулея та Валентина Карпенко, а також бригада екстреної медичної допомоги.

Після надання первинної допомоги жінку та новонароджену дитину перенаправили до спеціалізованого медичного закладу міста Кам’янське.

Наразі породілля та дитина перебувають під наглядом лікарів.