Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.

Подовження світлового дня

Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.

Нові захоплення 

Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.

Режим сну

Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.

Релаксія 

Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.

Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.

Читайте також:

• Що почитати вільногірцям восени: топ-5 книжок для настрою
• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка 

У 2023 році церква перейшла на оновлений календар, відтоді День Святого Миколая відзначають 6 грудня. У Вільногірську з нагоди свята пройдуть святкові заходи, які триватимуть два дні — 6 та 7 грудня.

Більше читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Програма заходів до Святого Миколая

До дня Святого Миколая у Вільногірську відбудеться фестиваль дитячих чудес “Святковий Дивосвіт”.

Програма свята включатиме:

• святкове диво – концерт дитячих колективів;
• ялинкове коло радості – ігри та конкурси для дітей;
• майстерня маленьких чудотворців – творчі майстер-класи;
• солодке диво – кафе-бар для дітлахів;
• попкорн-шоу для малечі;
• феєрія мильних бульбашок та чарівні мелодії свята;
• спорт-квест та естафети, включно зі спортивними викликами.

Заходи пройдуть 6-7 грудня о 13:00 у Палаці культури та спорту “Металург”.

Також 6 грудня у Центрі культурних послуг пройде інтерактивно-театралізований захід “Миколай приносить диво!” Захід розпочнеться о 10:00.

Читайте також:

Як у Вільногірську встановлюють новорічну ялинку

У Жовтих Водах покинуті комунальні квартири після капітального ремонту стануть тимчасовим житлом для родин, які втратили домівки через війну.

Про це повідомили на сторінці у Facebook Жовтоводської міської ради.

Ремонтні роботи походить благодійна організація

В Жовтих Водах капітально ремонтують 12 комунальних квартир. Деякі вже повністю оновлені, інші — на різних етапах ремонту. У кожному помешканні проводять демонтаж старих елементів, повну заміну комунікацій, оновлення електромереж.

“Коли ми заходили до цих квартир уперше, вони виглядали радше як склад будматеріалів, ніж як житло. Ми почали з демонтажу аварійних комунікацій, оновлення систем водопостачання й електромереж. Працюємо з підрядниками, які беруться за справу з відповідальністю: роботи йдуть динамічно, без втрати якості. Важливим є і партнерство з міською радою – це дозволяє швидше вирішувати організаційні питання. Щодня доводиться узгоджувати десятки деталей – від товщини утеплювача до кольору фарби, бо дрібниць тут не існує. Це не просто ремонт, а створення простору, де люди зможуть зачинити двері й сказати: “Нарешті ми вдома“, — розповіла координаторка проєкту Світлана Золотова.

Як повідомили у міській раді, такі зміни стали можливими завдяки співпраці міської влади з благодійним фондом Карітас Кривий Ріг УГКЦ, який діє при Парафії Святого Миколая Чудотворця, у межах проєкту “Житло для вразливих домогосподарств в Україні IV”, що реалізується у Дніпропетровській і Херсонській областях за підтримки УВКБ ООН.

Читайте також:

Для ВПО зможуть придбати житло у сільській місцевості