Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?
Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.
Подовження світлового дня
Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.
Фізична активність
Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.
Нові захоплення
Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.
Режим сну
Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.
Релаксія
Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.
Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.
Планові й аварійні відключення електропостачання в Україні вже не рідкість. Вони впливають не лише на світло в оселях, а й на роботу інтернету й мобільного зв’язку.
Редакція Вільногірськ IN.UA зібраа поради та лайфхаки, що допоможуть залишатися онлайн навіть коли вимикають світло.
тримайте пристрої не нижче ніж 30 % заряду — це допоможе економити енергію в критичний момент,
активуйте енергозберігаючий режим на мобільних пристроях.
Це базова рекомендація, але вона виручає найчастіше, особливо коли відключення несподівані.
Використовуйте резервне живлення для роутера та модему
Якщо світло вимикають, домашній інтернет впаде, якщо роутер і модем залишаться без живлення. Є кілька варіантів, як цього уникнути:
Павербанк з підтримкою Power Delivery (PD) може живити роутер, якщо підібрати правильний кабель і адаптер під роз’єм пристрою. Це один із доступних способів, щоб зберегти Wi-Fi у домі навіть без світла.
Порада: перевірте, яку потужність споживає ваш роутер (вказано на корпусі або в інструкції) і обирайте павербанк відповідно до цього.
Джерела безперебійного живлення (UPS) та генератори
Для довших відключень та стабільної роботи інтернету:
UPS (джерело безперебійного живлення) — легко підключається до роутера і модему, автоматично перемикає пристрій на акумулятор при відключенні світла. Це більш надійне рішення, ніж павербанк.
Побутовий генератор — живить роутер, ноутбук, зарядні пристрої, світильники й інші критично важливі пристрої. Генератори особливо корисні при тривалих блекаутах.
Перевірте у провайдера, як працює інтернет без світла
Не всі інтернет-мережі однаково реагують на відключення енергії. Наприклад:
PON / GPON (оптоволокно) — залежить від резервного живлення обладнання провайдера. Якщо оператор має UPS чи генератор на вузлах, інтернет може продовжувати працювати навіть при відключеннях.
ADSL через телефонну лінію — працює довший час без світла, але це повільніша технологія.
Тому важливо зателефонувати або написати провайдеру, щоб дізнатися, який сервіс у вас і чи передбачено безперебійне живлення мережі.
Мобільний інтернет — запасний варіант, але не завжди гарантований
Мобільні базові станції мають акумулятори чи генератори, але вони можуть забезпечувати сигнал лише кілька годин. Якщо відключення затягується, сигнал може ослабнути або зникнути через навантаження мережі.
Порада: тримайте запасні SIM-карти від різних операторів — іноді в одного з них сигнал краще працює, використовуйте мобільні точки доступу (hotspot) або 4G/5G роутери з власним живленням (через UPS чи павербанк).
Зберегти доступ до інтернету під час відключень світла реально — головне підготуватися завчасно: заряджайте техніку, використовуйте резервні джерела живлення, уточнюйте умови у провайдера та поєднуйте кілька рішень одразу. Такий підхід забезпечить зв’язок, роботу та безпеку навіть у нестабільних енергетичних умовах.
З 1 січня 2026 року українським мандрівникам більше не доведеться купувати місцеві SIM-картки чи переплачувати за мобільний зв’язок у поїздках країнами Європи. Україна офіційно долучається до роумінгової зони ЄС Roam like at home. Це означає, що у 27 державах Євросоюзу дзвінки, SMS та мобільний Інтернет працюватимуть за умовами “домашнього” тарифу.
Дзвінки та повідомлення оплачуватимуться так само, як і в Україні — без додаткових зборів за з’єднання або вхідні виклики.
Роумінг підключатиметься автоматично: оформлювати окрему послугу не потрібно, адже вона буде включена до більшості тарифних пакетів за замовчуванням.
Як пояснила голова НКЕК — Національної комісії, що регулює сфери електронних комунікацій, радіочастотного спектра та поштового зв’язку, Лілія Мальон, правила користування будуть однаковими для всієї Європейської спільноти.
За її словами, не матиме значення, чи абонент перебуває в Україні, чи, наприклад, у Польщі — умови залишаться ідентичними, а українська SIM-картка працюватиме так само, як удома.
Водночас є особливість, що стосується мобільного Інтернету. Навіть за наявності безлімітного трафіку в Україні в країнах ЄС оператори можуть застосовувати так звану політику чесного користування.Йдеться про можливе обмеження обсягу гігабайтів у роумінгу за спеціальною формулою, щоб уникнути фінансових втрат операторів.
При цьому регулятор наголошує: встановленого ліміту буде достатньо для повсякденних потреб — спілкування в месенджерах, користування навігацією та соціальними мережами.
Планові й аварійні відключення електропостачання в Україні вже не рідкість. Вони впливають не лише на світло в оселях, а й на роботу інтернету й мобільного […]
З 1 січня 2026 року українським мандрівникам більше не доведеться купувати місцеві SIM-картки чи переплачувати за мобільний зв’язок у поїздках країнами Європи. Україна офіційно долучається […]
Управління архітектури, капітального будівництва оголосило тендер на послуги охорони об’єктів благоустрою громади. Очікувана вартість послуг складає близько 1,5 мільйона гривень. Договір передбачає цілодобовий захист територій, […]
Держава гарантує ветеранам і ветеранкам війни, а також членам їхніх родин право на безоплатну правничу допомогу. Йдеться як про консультації та роз’яснення законодавства, так і […]
У Вільногірську планують провести технічне обслуговування ліфтів, для цього оголосили тендер. Про це йдеться на сайті “Prozorro”. Деталі тендеру Комунальне підприємство “Жилкомсервіс” у Вільногірську оголосило […]
