Осіння хандра: як позбутися суму та туги

Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.

Подовження світлового дня

Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.

Нові захоплення 

Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.

Режим сну

Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.

Релаксія 

Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.

Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.

Читайте також:

• Що почитати вільногірцям восени: топ-5 книжок для настрою
• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка 

На сесії Вільногірської міської ради депутати підтримали рішення про спрямування бюджетних коштів на поточний ремонт ліфтів у житлових будинках та відновлення роботи екскаватора комунального підприємства “Жилкомсервіс”. Загальна сума підтримки — 221 234 гривні.

На сесії була присутня журналістка Вільногірськ IN.UA.

Скільки коштів і на що саме

На сесії були присутні 16 депутатів, рішення прийняли одноголосно. 

Відповідно до ухваленого рішення, “Жилкомсервіс” отримає 105 029 гривень — на поточний ремонт ліфтів і 116 205 гривень — на ремонт основного засобу підприємства, а саме екскаватора “Борекс-206”.

У документі зазначено, що фінансування спрямоване на забезпечення стабільної роботи комунального підприємства, яке належить до критичної інфраструктури громади.

Ініціатором розгляду став виконавчий орган — Управління архітектури, капітального будівництва та ЖКГ міськради. Підставою був офіційний лист “Жилкомсервіс” від 4 грудня 2025 року з проханням про фінансову підтримку.

Читайте також:

У Вільногірську вирішили питання з ліфтами: депутати виділили кошти на ремонт

10 січня 2026 року у відділенні пауерліфтингу КДЮСШ “Авангард” відбувся турнір пам’яті Сергія Карнаухова –  чемпіона та рекордсмена України, Європи і світу, майстра спорту України міжнародного класу з пауерліфтингу, Захисника України.

Деталі читайте на Вільногірськ IN.UA

Захід об’єднав вихованців відділення, їхніх батьків та Захисників України, спортсменів СК “Авангард” минулих років. Учасники турніру зібралися задля вшанування памʼяті загиблого героя, згадки його мужності та спортивних досягнень. 

Почесні гості, Захисники України, розповіли про свої юні роки та досвід у спортивній діяльності. Також вони дали настанови для майбутнього покоління. Спортсмени своїми виступами подякували за захист, можливість жити й вірити в перемогу, а також висловили вдячність батькам за підтримку. 

“Не припиняємо дякувати Нелі Фурман за підтримку Захисників України”, – зазначає тренерка Наталія Зінчук. 

Читайте також:

«Українській мові мене навчили російські ракети»: як вільногірка Неля Фурман стала волонтеркою