Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.

Подовження світлового дня

Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.

Нові захоплення 

Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.

Режим сну

Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.

Релаксія 

Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.

Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.

Читайте також:

• Що почитати вільногірцям восени: топ-5 книжок для настрою
• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка 

У Вільногірській міській раді не підтримали зміни до проєкту рішення, які дозволяли б заступнику міського голови Ростиславу Варницькому працювати безстроково. Депутати вирішили, що він залишатиметься на посаді лише до кінця поточного року.

Про це повідомила журналістка Вільногірськ IN.UA, яка була присутня на сесії міської ради.

Депутати не підтримали рішення

Ініціативу продовжити його перебування на посаді намагався внести міський голова Володимир Василенко, проте більшість депутатів не підтримала ці зміни.

“Рішення щодо продовження контракту з Ростиславом Варницьким на зазначеній посаді не набрало достатньої кількості голосів. Він працюватиме до кінця поточного року”, — повідомили у міській раді.

Додамо, Ростислав Варницький обіймає посаду заступника міського голови з 2024 року.

Читайте також:

У Вільногірську обрали секретаря міської ради з другої спроби

У середу, 19 листопада, у Вільногірській міській раді обрали нового секретаря – ним став Олег Штамбург.

Про це повідомляє журналістка Вільногірськ IN.UA.

Секретаря обрали з другої спроби

Секретаря міської ради обрали шляхом таємного голосування. За результатами 14 депутатів проголосувати “за”, 4 — проти, і один — недійсний.

Нагадаємо, що у вересні, депутати не підтримали кандидатуру Олега Штамбурга, яку висунув міський голова Володимир Василенко. Тоді не вистачило голосів для обрання, і посада залишалася вакантною кілька місяців.

До цього посаду секретаря обіймав Антон Боклаг, який покинув посаду у липні 2025 року.

Читайте також:

Як отримати допомогу фахівця із супроводу ветеранів у Вільногірській громаді