Психологічна підтримка у Вільногірську: коли та куди звертатися до фахівця

Фізичне та психічне здоров’я тісно пов’язані, а зберегти обидва аспекти допомагає своєчасне звернення до психолога. Центр надання соціальних послуг Вільногірської міської ради надає психологічну підтримку та залучає фахівців міжнародних організацій. Мешканці та гості міста можуть отримати психологічну допомогу безплатно.

Про це повідомляє Відділення соціально-психологічної підтримки Вільногірської міської ради.

Безплатна психологічна допомога у Вільногірську

Негативні емоції та стрес можуть призвести до порушень сну, погіршення настрою та загального фізичного стану. Якщо людина часто відчуває страх, тривогу або має нав’язливі думки, це може свідчити про потребу в психологічній підтримці.

Мешканці Вільногірська можуть отримати безплатну психологічну допомогу у Центрі надання соціальних послуг за адресою: вул. Устенка, 29. Психологи нададуть необхідну підтримку та допоможуть справитися з життєвими труднощами.

Центр працює як власними силами, так і залучаючи до роботи психологів міжнародних організацій.

Фахівці Центру рекомендують звертатися до психолога, якщо виникають:

• постійний страх та тривога;
• нав’язливі думки;
• постійні роздуми про минулі події;
• проблеми зі сном: труднощі з засинанням, часті пробудження;
• замкнутість, дратівливість, небажання спілкуватися;
• труднощі з концентрацією, навчанням чи роботою;
• порушення харчової поведінки: переїдання або відсутність апетиту;
• відчуття безсилля;
• повторювані нав’язливі дії.

Читайте також:

• Правила чутливої комунікації: як спілкуватися з людьми
• Девіантна поведінка у дітей та підлітків: причина та способи вирішення

Стан печінки безпосередньо пов’язаний із тим, що ми їмо щодня. Якщо зробити акцент на корисних продуктах і зменшити кількість шкідливих, цього вже достатньо, щоб підтримати її нормальне функціонування, покращити самопочуття та зберегти ресурс організму на довгий час.

Про це йдеться на УНІАН.

Печінка — один із найважливіших органів нашого організму, який виконує сотні життєво необхідних функцій. Вона бере участь у очищенні крові від токсинів, регулює обмін речовин, синтезує білки та жовч, а також допомагає організму засвоювати поживні речовини. Саме тому її стан напряму впливає на загальне самопочуття, рівень енергії та роботу всіх систем організму.

Допомагати нормальному функціонуванню печінки можна, додавши до раціону деякі продукти. 

Продукти для печінки

• часник – активує ферментні процеси та сприяє виведенню шкідливих речовин; 
• буряк – підтримує метаболізм жирів і допомагає зменшувати запальні процеси;
• куркума – стимулює утворення жовчі та захищає клітини печінки; 
• цитрусові – містять багато антиоксидантів і підтримують природне очищення організму;
• хрестоцвіті овочі (броколі, капуста) – активізують вироблення детокс-ферментів;
• зелений чай – допомагає зменшити накопичення жиру в печінці;
• авокадо – сприяє синтезу глутатіону, потужного антиоксиданту;
• зелень – підтримує нейтралізацію токсичних сполук; 
• горіхи – знижують запальні процеси та сприяють очищенню; 
• артишок – покращує жовчовиділення та підтримує травлення. 

Матеріал має інформаційний характер.

Читайте також:

Як знизити тиск без пігулок: допомагає буряковий сік

Буряковий сік дедалі частіше називають природним засобом підтримки нормального артеріального тиску. Завдяки вмісту нітратів він сприяє розширенню судин і може м’яко знижувати показники тиску, якщо вживати його регулярно та в помірних кількостях.

Про це повідомляє УНІАН. 

Чому буряковий сік корисний для зниження тиску

Буряковий сік містить нітрати — сполуки азоту й кисню, які в організмі перетворюються на оксид азоту. Ця речовина розширює судини, сприяє кращому кровообігу та допомагає знизити артеріальний тиск. 

Вживання бурякового соку в обсязі до 250 мл вважається безпечним і може бути корисним для людей із гіпертонією, адже він сприяє розширенню кровоносних судин. 

Водночас перед тим, як додати його до раціону, варто порадитися з лікарем: у поєднанні з препаратами для зниження тиску цей напій може призвести до надмірного його падіння.

Коли найкраще вживати буряковий сік

Найкраще вживати буряковий сік вранці, зокрема за півгодини до сніданку. Споживання бурякового соку натщесерце покращує абсорбцію та посилює судинорозширювальний ефект. 

Під час руху соку через кишківник нітрати активно всмоктуються переважно у початкових і середніх відділах товстої кишки. У крові їх концентрація досягає максимуму приблизно через три години, після чого залишається на терапевтичному рівні ще близько десяти годин.

Окрім цього, ранкове споживання бурякового соку може співпадати з природними добовими коливаннями артеріального тиску, які регулюються циркадними ритмами організму.

Щоб вживання було не лише корисним, а й смачним, буряк можна поєднати з іншими овочами і зробити коктейль. 

Рецепт бурякового коктейлю

Інгредієнти: 

• буряк – 1 штука; 
• морква – 1-2 штуки; 
• імбир – невеликий шматок; 
• зелене яблуко – 1 штука; 
• вода – 0,5 літра. 

Приготування: 

Очистіть і наріжте всі інгредієнти на невеликі шматки. Помістіть їх до блендера, додайте воду та збийте до однорідності. Процідіть коктейль через сито. 

Можна випивати 1-2 склянки цього коктейлю зранку. 

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також:

ТОП-5 горіхів, які змінять ваше здоров’я на краще