Тривожитися за щось — абсолютно нормально. Іноді це допомагає визначити потенційні проблеми. Проте надмірне занепокоєння може стати проблемою та нашкодити здоров’ю. Під час війни перестати тривожитися не завжди легко, проте треба намагатися протистояти негативним шаблонам мислення, переконанням та емоціям, радить психолог. 

Більше про подолання тривожності розповів практичний психолог Олександр Зінченко.

Тривожність: як її позбавитися та чому можна навчитися у кота

Що допомагає коту зберігати спокій, на думку психолога:

1. Кіт не читає новини. Він реагує на небезпеку, яка дійсно йому загрожує тут і зараз. Наприклад, похід до ветеринара або пес, який пробігає повз.

2. Кіт піклується в першу чергу про себе. 

«Перебуваючи у гарному ресурсному, фізичному та психологічному стані ви можете зробити більше», — каже психолог.

3. Світ кота — квартира господаря, з яким він живе. Чуючи вибухи, кіт перевіряє, чи його світ не руйнується. Якщо нічого поганого не сталося, то він лягає далі спокійно спати. 

«Умовно, у моменти, коли відчувається тривожність, можна свій світ зменшувати до розмірів квартири. Уявлення і розуміння, що вдома нічого поганого не відбувається, допоможе менше хвилюватись», — зазначає психолог.

Читайте також:

• Як розпочати ранок максимально продуктивно — поради психолога
• Безоплатна психологічна допомога військовим та переселенцям: куди звертатися
• Стан емоційного добробуту — щастя

Учасники Народного хореографічного колективу “Радість” Палацу культури та спорту (керівник — Сергій Баб’як) взяли участь у Міжнародному фестивалі-конкурсі “Dnipro Dance Fest”.

Про це повідомили на сторінці у Facebook Палацу культури та спорту “Металург”.

Вільногірці отримали перемогу

Фестиваль відбувся у Дніпрі. У ньому взяли участь колективи з різних міст України. Колектив “Радість” представляв свій танцювальний репертуар

За підсумками конкурсу вільногірський колектив отримав: Гран-прі та I місце.

Читайте також:

У Вільногірську дошкільнята долучилися до підтримки ЗСУ

У Вільногірську, як і по всій Україні, 27 жовтня пролунав радіодиктант національної єдності. Редакція Вільногірськ IN.UA теж не залишилася осторонь і приєдналася до написання тексту, який цього року отримав назву “Треба жити”.

Як редакція писала радіодикдант

Підготовка розпочалася ще зранку: керівниця проєкту Альона Щекодіна облаштувала робочий простір у редакції: розклала ручки й блокноти, налаштувала атмосферу з чашкою гарячої кави, щоб кожне слово диктанту лягало на папір уважно й натхненно.

СММ-спеціалістка Анастасія Бондар приєдналася до радіодиктанту попри травмовану ногу. 

Журналістка редакції Діана Попович приєдналася до написання радіодиктанту з центру освіти, де працює викладачкою української мови. 

Випускова редакторка Анастасія Гришкова та керівниця соцмереж Олександра Макаровіч писали радіодиктант, відчуваючи рідну мову серцем, навіть перебуваючи майже за тисячу кілометрів від дому.

І саме сьогодні, коли через війну українці розкидані по всій країні, написання диктанту об’єднало людей: незалежно від відстані та обставин, тисячі сердець б’ються в унісон за рідну мову та спільне майбутнє.

Зазначимо, редакція Вільногірськ IN.UA долучається до радіодиктанту вже не вперше, адже для нас важливо не лише інформувати, а й бути частиною національної єдності. 

Додамо, що цьогорічний текст “Треба жити” написала українська письменниця, перекладачка, авторка романів “Спитайте Мієчку”, “Драбина”, “Вівці цілі” Євгенія Кузнєцова, а читала його у прямому ефірі  Наталія Сумська, народна артистка України. 

Читайте також:

Дві золоті й дві бронзові:  вільногірські борці змагалися у Верхньодніпровську