Бувають випадки, коли люди надто чутливо сприймають критику у свою адресу, або складно проживають події навколишнього середовища, які напряму не стосуються їх життя. Це впливає на психічний стан, може вплинути на тиск чи апетит. Психолог Олександр Зінченко радить вчитися не сприймати все близько до серця. 

Поради психолога — у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Не сприймати все близько до серця треба вчитися

Чутливе сприйняття критики або подій життя в психології має окремий термін — соціальний перфекціонізм.  

«Це коли ви не можете не звертати увагу на те, що інші люди про вас думають. А також які ваші недоліки чи помилки бачать», — каже психолог Олександр Зінченко.

Така психічна проблема розвивається у дитинстві, зазначає психолог. На це впливає виховання, якщо у ньому близькі використовували часту критику, тиснули на почуття провини та намагання зробити дитину «зручною».

Щоб навчитися не брати близько до серця, варто пам’ятати, що лише власне бачення себе важливе. 

«Страх не відчувати себе по-дурному змушує почуватися невпевнено. Зазвичай, люди починають реагувати навіть на сміх інших людей, який до них не відноситься», — розповідає психолог.

Полегшити стан чутливого сприйняття допоможуть психологічні практики.

Діалог з внутрішнім критиком

«Вам варто зрозуміти, чий образ з’являється у голові. Зрозуміти, що це установки чиїсь, а не ваші. Зверніть увагу на свого внутрішнього хвалька і почніть його вирощувати», — радить Олександр Зінченко.

Думка інших 

«Коли вам виказують чужу думку на рахунок ваших дій, спитайте себе, чи бажали ви цієї поради, чи просили ви її. Якщо ні, то варто повідомити людині, що її думка не прохання і не варта уваги», — зазначає психолог.

Реагувати варто лише на конструктивну критику, на ту, про яку просили. У цьому разі треба враховувати й те, чи компетентна людина у питанні, про яке дає поради.

Підвищення власної самооцінки

В цьому допоможе техніка «Хто Я»:

«На листі паперу запишіть усі відповіді на питання «Хто Я?». Виділіть ті відповіді, які вас характеризують як гарну особистість. Ті відповіді, що вас критикують, варто протестувати на відповідність дійсності», — радить психолог Олександр Зінченко.

Читайте також:

• Помічати все навколо та насолоджуватися життям: поради психолога
• Робота та особисте життя: як знайти баланс та все встигати

Йдеться про новий урядовий проєкт соціального захисту громадян, який передбачає замість п’яти різних виплат єдину базову соціальну допомогу. Послуга доступна в Дія.

Про це повідомив голова Спеціальної комісії з питань захисту ВПО Павло Фролов.

Хто може отримати допомогу

• малозабезпечені сім’ї;
• одинокі матері або батькам, які отримують допомогу на дітей;
• багатодітні сім’ї;
• сім’ї, які отримують тимчасову допомогу дітям через несплату аліментів або відсутність інформації про одного з батьків;
• люди з інвалідністю;
• діти-сироти та діти, позбавлені батьківського піклування.

Для розрахунку допомоги враховується базова величина, яка становить 4500 гривень — для першого члена сім’ї, дітей до 18 років та осіб з інвалідністю I-II групи, для усіх інших – 3150 гривень.

Сума допомоги визначається як різниця сукупного розміру базової величини сім’ї та її сукупним середньомісячним доходом.

З 1 жовтня проєкт базової соціальної допомоги буде розширено й на усі інші категорії осіб, фінансово-майновий стан яких відповідатиме критеріям її надання.

Читайте також:

Сім’ї у прифронтових громад отримають додаткову “опалювальну” допомогу

З 1 жовтня 2025 року мешканці Вільногірської громади їздитимуть приміським маршрутом “Вільногірськ — Дідове” за новим тарифом.

Про це стало відомо в опублікованому рішенні Вільногірського міського виконавчого комітету.

Нові тарифи на автобус “Вільногірськ-Дідове”

Новий тариф затвердили на основі розрахунків перевізника, щоб встановити економічно обґрунтовану ціну за проїзд. Маршрут і розклад руху залишаються без змін.

Рішення набирає чинності з 1 жовтня 2025 року. Водночас втратить чинність попереднє рішення виконкому від листопада 2023 року, яким також регулювалися тарифи на цьому напрямку.

Яким буде новий тариф

Відповідно до офіційного документа, затвердженою перевізником, вартість проїзду варіюватиметься від 15 до 30 гривень залежно від відстані.

Відтак, мінімальний тариф у розмірі 15 гривень встановлено для поїздок в межах одного населеного пункту — це стосується як міста Вільногірськ, так і сіл Добрігірське, Мар’янівка та Дідове.

Для подорожей між населеними пунктами діє єдиний тариф — 15 гривень за кожну зупинку між пунктами, що в підсумку може становити до 30 гривень за повний маршрут. Наприклад:

Наприклад:

• вартість поїздки з Вільногірська до розвилки у Мар’янівці — 30 гривень;
• зі старої лікарні до села Добрігірське (садки) — 25 гривні;
• від магазину “Простор” до кінцевої зупинки в Дідовому — 30 гривень.

Читайте також:

Автобус до Вільногірська з автовокзалу Кам’янського змінив розклад