Правильна їжа може стати потужною зброєю проти апатії. Продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, допомагають підтримати енергію, покращити настрій та зміцнити імунітет у період осінньої меланхолії.

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала топ продуктів, які допоможуть впоратися з осінньою апатією. 

Шоколад 

Містить магній і триптофан, що сприяють виробленню серотоніну, який покращує настрій.

Жирна риба(скумбрія, лосось)

Багата на омега-3 жирні кислоти, які допомагають боротися зі стресом і депресією.

Банани

Джерело вітаміну B6, калію та триптофану, що підтримує нервову систему.

Яйця

Багаті на білок, вітаміни D і B12, які сприяють енергії та підтримують настрій.

Сухофрукти та горіхи

Багаті на магній, протистоять почуттю втоми. 

Курка

Велика кількість протеїнів та вітамін В6 в одному з дієтичних видів м`яса на варті вашого гарного настрою.

Паста

Про це мало хто знає, але в пасті також є триптофан! А ще повільні вуглеводи в пасті з твердих сортів пшениці цілюще впливають на сон.

Мед

Цей природний суперфуд має бактерицидні та заспокійливі (особливо у поєднанні з гарячим молоком) властивостями.

Вівсяна крупа

Клітковина, вуглеводи, протеїни, а ще це джерело цинку. 

Боби

Залізо, калій і фосфор, які містяться в бобових, — наша відповідь хронічній втомі.

Цей топ-10 продуктів допоможе вам почуватися добре восени. 

Читайте також:

• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка
• Осіння хандра: як позбутися суму та туги

Щоб отримати свідоцтво про смерть людини на тимчасово окупованій території потрібно звернутися до суду із заявою про встановлення факту смерті. Подати її можна до будь-якого суду України, незалежно від місця проживання.

Про це повідомила завідувачка сектору “Вільногірське бюро правничої допомоги” Наталія Чернявська.

Як подати заяву

Це можна зробити й онлайн — через систему “Електронний суд”.

До заяви варто додати докази: свідчення очевидців, медичні довідки, фото чи відео з місця поховання.

Справи про смерть на окупованих територіях розглядаються у пріоритетному порядку. Судовий збір у таких випадках не сплачується. Після рішення суду необхідно звернутися до відділу ДРАЦС (РАЦС). Там на підставі рішення суду зареєструють смерть і видадуть свідоцтво.

Наталія Чернявська наголошує: отримати свідоцтво про смерть без звернення до суду неможливо, якщо людина померла на окупованій території.

У разі потреби — можна звернутися за безоплатною правовою допомогою.

1. Якщо смерть сталася у зоні бойових дій — може знадобитися допомога поліції.
2. Якщо людина померла за кордоном — слід звернутися до консульства.
3. Якщо потрібна лише інформація про смерть, а не документ — можна отримати витяг про смерть.

Читайте також:

• В Україні ветерани можуть отримати до 1,6 мільйона гривень на власну справу
• З 1 липня в Україні запрацює нова базова соціальна допомога: що потрібно знати

Українці які постраждали внаслідок збройної агресії можуть отримати фінансову допомогу від держави.

Про це повідомляє Міністерство соціальної політики України.

Хто може отримати допомогу

Родини загиблих та постраждалих від злочинів ворога — цивільні працівники, енергетики, комунальники, працівники органів місцевого самоврядування, лікарі та усі, хто виконував свою роботу під обстрілами, ризикуючи життям.

Ті, хто отримав поранення, каліцтво чи захворювання внаслідок бойових дій, обстрілів, а також родини загиблих, мають право на одноразову грошову допомогу.

Розмір виплат

• 1 мільйон гривень — у разі загибелі людини;
• 800 тисяч гривень — для тих, хто отримав інвалідність I групи;
• 500 тисяч гривень— для тих, хто отримав інвалідність II групи;
• 200 тисяч гривень— для тих, хто отримав інвалідність III групи.

Подати заяву можна через ПФУ — особисто або онлайн.

Читайте також:

• В Україні ветерани можуть отримати до 1,6 мільйона гривень на власну справу
• З 1 липня Пенсійний фонд буде відповідальний за оформлення і контроль виплат соціальної допомоги