Правильна їжа може стати потужною зброєю проти апатії. Продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, допомагають підтримати енергію, покращити настрій та зміцнити імунітет у період осінньої меланхолії.

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала топ продуктів, які допоможуть впоратися з осінньою апатією. 

Шоколад 

Містить магній і триптофан, що сприяють виробленню серотоніну, який покращує настрій.

Жирна риба(скумбрія, лосось)

Багата на омега-3 жирні кислоти, які допомагають боротися зі стресом і депресією.

Банани

Джерело вітаміну B6, калію та триптофану, що підтримує нервову систему.

Яйця

Багаті на білок, вітаміни D і B12, які сприяють енергії та підтримують настрій.

Сухофрукти та горіхи

Багаті на магній, протистоять почуттю втоми. 

Курка

Велика кількість протеїнів та вітамін В6 в одному з дієтичних видів м`яса на варті вашого гарного настрою.

Паста

Про це мало хто знає, але в пасті також є триптофан! А ще повільні вуглеводи в пасті з твердих сортів пшениці цілюще впливають на сон.

Мед

Цей природний суперфуд має бактерицидні та заспокійливі (особливо у поєднанні з гарячим молоком) властивостями.

Вівсяна крупа

Клітковина, вуглеводи, протеїни, а ще це джерело цинку. 

Боби

Залізо, калій і фосфор, які містяться в бобових, — наша відповідь хронічній втомі.

Цей топ-10 продуктів допоможе вам почуватися добре восени. 

Читайте також:

• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка
• Осіння хандра: як позбутися суму та туги

Відтепер розмір президентської стипендії становитиме 10 тисяч гривень. Крім того її можуть отримати школярі, які складуть НМТ на 185 та вище балів.

Про це прем’єр-міністерка Юлія Свириденко розповіла під час молодіжного форуму “Молодь тут”.

Розмір президентських стипендій

З вересня 2925 року президентська стипендія збільшиться:

• для учнів профтехів до 6320 гривень;
• для студентів коледжів і технікумів — 7600 гривень;
• для студентів університетів — 10 000 гривень, а для аспірантів — 23 700 гривень.

Читайте також:

У Вільногірську з 1 вересня запрацює шкільний автобус

Тепер українцям не потрібно щоразу відкривати нову картку для отримання допомоги від держави. В країні запрацювала єдина Дія.Картка, яка об’єднує основний рахунок зі спеціальними рахунками для держвиплат.

Про це повідомляє Міністерство цифрової трансформації.

Як оформити Дія.Картку

Оформити Дія.Картку можна через застосунок Дія або у мобільних застосунках банків ПриватБанк, Monobank та Кредит Дніпро.

1. Оновіть застосунок Дія та перейдіть у розділ Сервіси → Дія.Картка.
2. Оберіть банк та підпишіть згоду.
3. Відкрийте рахунок.

Згодом перелік банків-партнерів розширюватиметься.

Раніше редакція Вільногірськ IN.UA повідомляла, як військовослужбовці, які отримали поранення, контузію чи травму під час проходження служби, мають право на грошову допомогу від держави.

Читайте також:

Військові, які проходять реабілітацію мають право на виплати до 120 тисяч гривень