Дайджест: актуальні новини Вільногірська

Важливі рішення влади Вільногірська, творчі містяни, корисна інформація та поради — на сайті Вільногірськ IN.UA.

Вільногірськ: новини за тиждень

Твоє місто

• У Вільногірську відремонтують дахи будинків за трьома адресами

До 21 травня у Вільногірську мають завершити поточні ремонти покрівель житлових будинків за адресами бульвар Миру 7, 11а та 15а.

• У Вільногірській ЦМЛ планують встановити кондиціонери: як це допоможе погасити борг по зарплатах

За 309 тисяч 700 гривень з міського бюджету Вільногірська придбають 19 кондиціонерів для центральної міської лікарні, повідомив Вільногірськ IN.UA Ігор Яцевич. 

• Сміттєвоз та баки передадуть на баланс КП «Жилкомсервіс»

Депутати проголосували за передачу сміттєвоза та контейнерів для сміття «Жилкомсервісу». Міський голова Володимир Василенко розповів, коли у місті запрацює контейнерний збір сміття.

Вільногірці

• Одна з перших скрипальок Вільногірська навчає дітей у місцевій школі мистецтв

Жителька Кам’янського приїздить до Вільногірської школи мистецтв чи не щодня, щоб навчати дітей музиці.

• Продає попкорн та рятує місцевих птахів: історія переселенки з Донеччини

Понад рік переселенка з Костянтинівки Світлана Гармс продає попкорн у Вільногірську. Жінка відкрила власну справу — кіоск зі смаколиками. Біля нього завжди багато не лише людей, а й птахів, які злітаються поласувати снеками. Серед таких була й голубка Маша, яку Світлані довелося рятувати.

• Студія естрадного співу Вільногірська відсвяткувала ювілей

Студії Олега Ярошенка виповнилося 30 років. Ювілейний концерт святкували у місцевому палаці культури. 

• Вільногірець посів друге місце в Чемпіонаті області з легкої атлетики

Легкоатлет спорткомплексу «Авангард» Ярослав Галанд посів призові місця на Чемпіонаті області у Дніпрі. 

• Співає французькою: вільногірка отримала п’ять Гран-прі за творчий рік

Одинадцятирічна учасниця міжнародних фестивалів та конкурсів Марія Перепечкіна отримала п’ять найвищих нагород у пісенних конкурсах естрадного співу.

Корисне

• Робота та особисте життя: як знайти баланс та все встигати

Якщо не збалансувати життя, можна отримати емоційне вигорання, виснаження і навіть депресію. Як знайти баланс — поради психолога.

• БФ Карітас надає допомогу соціального працівника у Кам’янському: як отримати

Жителі Кам’янського, які потребують допомоги соціального працівника, можуть звертатися до Карітасу. Благодійний фонд може підтримати літніх людей та переселенців.

• Світлий тиждень після Великодня: головні прикмети та традиції

Червона гірка та Радониця: у чому різниця та коли відзначають — у матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Погода у Вільногірську на вихідні

Сьогодні, 11 травня, метеорологи передбачають похмуру погоду з ранку й до вечора. Небо у Вільногірську ймовірно буде у хмарах, проте опадів не передбачається. На термометрі від +8 до +18 градусів. 

12 травня очікується мінлива хмарність. Температура повітря варіюватиметься від 10 до 17 градусів тепла. 

Вільногірськ живе тут – Facebook, Telegram, Instagram

Стан печінки безпосередньо пов’язаний із тим, що ми їмо щодня. Якщо зробити акцент на корисних продуктах і зменшити кількість шкідливих, цього вже достатньо, щоб підтримати її нормальне функціонування, покращити самопочуття та зберегти ресурс організму на довгий час.

Про це йдеться на УНІАН.

Печінка — один із найважливіших органів нашого організму, який виконує сотні життєво необхідних функцій. Вона бере участь у очищенні крові від токсинів, регулює обмін речовин, синтезує білки та жовч, а також допомагає організму засвоювати поживні речовини. Саме тому її стан напряму впливає на загальне самопочуття, рівень енергії та роботу всіх систем організму.

Допомагати нормальному функціонуванню печінки можна, додавши до раціону деякі продукти. 

Продукти для печінки

• часник – активує ферментні процеси та сприяє виведенню шкідливих речовин; 
• буряк – підтримує метаболізм жирів і допомагає зменшувати запальні процеси;
• куркума – стимулює утворення жовчі та захищає клітини печінки; 
• цитрусові – містять багато антиоксидантів і підтримують природне очищення організму;
• хрестоцвіті овочі (броколі, капуста) – активізують вироблення детокс-ферментів;
• зелений чай – допомагає зменшити накопичення жиру в печінці;
• авокадо – сприяє синтезу глутатіону, потужного антиоксиданту;
• зелень – підтримує нейтралізацію токсичних сполук; 
• горіхи – знижують запальні процеси та сприяють очищенню; 
• артишок – покращує жовчовиділення та підтримує травлення. 

Матеріал має інформаційний характер.

Читайте також:

Як знизити тиск без пігулок: допомагає буряковий сік

Буряковий сік дедалі частіше називають природним засобом підтримки нормального артеріального тиску. Завдяки вмісту нітратів він сприяє розширенню судин і може м’яко знижувати показники тиску, якщо вживати його регулярно та в помірних кількостях.

Про це повідомляє УНІАН. 

Чому буряковий сік корисний для зниження тиску

Буряковий сік містить нітрати — сполуки азоту й кисню, які в організмі перетворюються на оксид азоту. Ця речовина розширює судини, сприяє кращому кровообігу та допомагає знизити артеріальний тиск. 

Вживання бурякового соку в обсязі до 250 мл вважається безпечним і може бути корисним для людей із гіпертонією, адже він сприяє розширенню кровоносних судин. 

Водночас перед тим, як додати його до раціону, варто порадитися з лікарем: у поєднанні з препаратами для зниження тиску цей напій може призвести до надмірного його падіння.

Коли найкраще вживати буряковий сік

Найкраще вживати буряковий сік вранці, зокрема за півгодини до сніданку. Споживання бурякового соку натщесерце покращує абсорбцію та посилює судинорозширювальний ефект. 

Під час руху соку через кишківник нітрати активно всмоктуються переважно у початкових і середніх відділах товстої кишки. У крові їх концентрація досягає максимуму приблизно через три години, після чого залишається на терапевтичному рівні ще близько десяти годин.

Окрім цього, ранкове споживання бурякового соку може співпадати з природними добовими коливаннями артеріального тиску, які регулюються циркадними ритмами організму.

Щоб вживання було не лише корисним, а й смачним, буряк можна поєднати з іншими овочами і зробити коктейль. 

Рецепт бурякового коктейлю

Інгредієнти: 

• буряк – 1 штука; 
• морква – 1-2 штуки; 
• імбир – невеликий шматок; 
• зелене яблуко – 1 штука; 
• вода – 0,5 літра. 

Приготування: 

Очистіть і наріжте всі інгредієнти на невеликі шматки. Помістіть їх до блендера, додайте воду та збийте до однорідності. Процідіть коктейль через сито. 

Можна випивати 1-2 склянки цього коктейлю зранку. 

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також:

ТОП-5 горіхів, які змінять ваше здоров’я на краще