Важливі рішення влади Вільногірська, творчі містяни, корисна інформація та поради — на сайті Вільногірськ IN.UA.

Вільногірськ: новини за тиждень

Твоє місто

• У Вільногірську відремонтують дахи будинків за трьома адресами

До 21 травня у Вільногірську мають завершити поточні ремонти покрівель житлових будинків за адресами бульвар Миру 7, 11а та 15а.

• У Вільногірській ЦМЛ планують встановити кондиціонери: як це допоможе погасити борг по зарплатах

За 309 тисяч 700 гривень з міського бюджету Вільногірська придбають 19 кондиціонерів для центральної міської лікарні, повідомив Вільногірськ IN.UA Ігор Яцевич. 

• Сміттєвоз та баки передадуть на баланс КП «Жилкомсервіс»

Депутати проголосували за передачу сміттєвоза та контейнерів для сміття «Жилкомсервісу». Міський голова Володимир Василенко розповів, коли у місті запрацює контейнерний збір сміття.

Вільногірці

• Одна з перших скрипальок Вільногірська навчає дітей у місцевій школі мистецтв

Жителька Кам’янського приїздить до Вільногірської школи мистецтв чи не щодня, щоб навчати дітей музиці.

• Продає попкорн та рятує місцевих птахів: історія переселенки з Донеччини

Понад рік переселенка з Костянтинівки Світлана Гармс продає попкорн у Вільногірську. Жінка відкрила власну справу — кіоск зі смаколиками. Біля нього завжди багато не лише людей, а й птахів, які злітаються поласувати снеками. Серед таких була й голубка Маша, яку Світлані довелося рятувати.

• Студія естрадного співу Вільногірська відсвяткувала ювілей

Студії Олега Ярошенка виповнилося 30 років. Ювілейний концерт святкували у місцевому палаці культури. 

• Вільногірець посів друге місце в Чемпіонаті області з легкої атлетики

Легкоатлет спорткомплексу «Авангард» Ярослав Галанд посів призові місця на Чемпіонаті області у Дніпрі. 

• Співає французькою: вільногірка отримала п’ять Гран-прі за творчий рік

Одинадцятирічна учасниця міжнародних фестивалів та конкурсів Марія Перепечкіна отримала п’ять найвищих нагород у пісенних конкурсах естрадного співу.

Корисне

• Робота та особисте життя: як знайти баланс та все встигати

Якщо не збалансувати життя, можна отримати емоційне вигорання, виснаження і навіть депресію. Як знайти баланс — поради психолога.

• БФ Карітас надає допомогу соціального працівника у Кам’янському: як отримати

Жителі Кам’янського, які потребують допомоги соціального працівника, можуть звертатися до Карітасу. Благодійний фонд може підтримати літніх людей та переселенців.

• Світлий тиждень після Великодня: головні прикмети та традиції

Червона гірка та Радониця: у чому різниця та коли відзначають — у матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Погода у Вільногірську на вихідні

Сьогодні, 11 травня, метеорологи передбачають похмуру погоду з ранку й до вечора. Небо у Вільногірську ймовірно буде у хмарах, проте опадів не передбачається. На термометрі від +8 до +18 градусів. 

12 травня очікується мінлива хмарність. Температура повітря варіюватиметься від 10 до 17 градусів тепла. 

Вільногірськ живе тут – Facebook, Telegram, Instagram

Осінь приносить не лише красиві пейзажі, але й підвищений ризик захворювань через прохолодну погоду та зміну кліматичних умов. Прості, але ефективні поради допоможуть уникнути неприємних осінніх хвороб і насолоджуватися золотими днями без турбот

Як зменшити ризик захворювань восени більше на Вільногірськ IN.UA.  

Збалансоване харчування 

Для зміцнення імунітету потрібно включити більше овочів та фруктів, наприклад: вітамін С – цитрусові, гранати, солодкий перець, авокадо тощо; також корисно вживати м’ясо та рибу (які містять в собі багато корисних елементів, зокрема, цинк і залізо). Споживати достатню кількість води в день – це гарантія правильного обміну речовин. В холодні та похмурі осінні дні допоможуть розслабитись трав’яні чаї – м’ята, ромашка, меліса тощо.

Фізична активність 

Регулярні фізичні вправи зміцнюють імунну систему та підтримують організм у тонусі. Восени корисні прогулянки на свіжому повітрі. Це не лише допомагає зміцнити імунну систему, але й покращує сон та зменшує рівень стресу. ВООЗ радить дорослим(18-64 роки) щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.

Здоровий сон

Спіть 7-9 годин на добу, оскільки недостатній сон ослаблює імунітет і збільшує ризик інфекцій.

Уникнення стресу

Під час стресу організм виділяє гормони, такі як кортизол та адреналін. Кортизол може пригнічувати роботу імунної системи, знижуючи виробництво лімфоцитів — клітин, які борються з інфекціями та вірусами.

Дотримання гігієни 

•Мийте руки теплою водою з милом не менше 20 секунд після вулиці, контакту з поверхнями у громадських місцях, перед їжею та після кашлю або чхання. Використовуйте антисептик, якщо немає можливості помити руки;

•Уникайте дотиків до обличчя: віруси можуть потрапити в організм через очі, ніс і рот. Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками;

•Регулярне провітрювання приміщень: холодні осінні місяці можуть спонукати закривати вікна, але важливо провітрювати приміщення для циркуляції свіжого повітря та зниження концентрації вірусів;

•Дезінфекція поверхонь: регулярно очищуйте та дезінфікуйте часто використовувані предмети та поверхні, такі як телефони, дверні ручки, клавіатури та поручні;

•Особиста гігієна: регулярний душ допомагає змити мікроби, які можуть накопичуватися на шкірі та одязі протягом дня. Восени важливо зберігати шкіру чистою і сухою, щоб уникнути надмірного охолодження.

Дотримання цих простих правил  восени допоможе знизити ризик інфекційних захворювань і зберегти здоров’я.

Читайте також:

• Медогляд перед початком начального року: що змінилося у 2024 році
• В Україні запрацював единий вебпортал вакансій для медпрацівників

Вже минуло більше доби після обстрілу Павлограду, що на Дніпропетровщині. На Павлоград росіяни випустили п’ять ракет типу “Іскандерів”. Станом на зараз відомо про 82 травмованих містян. 

Про це повідомив начальник Дніпропетровської ОВА Сергій Лисак. 

На стаціонарному лікуванні залишається 60 травмованих. У важкому стані 69-річний чоловік. У нього черепно-мозкова травма та осколкове поранення. Інші пацієнти з середніми та легкими травмами. 

Серед поранених є і діти. Медики роблять все, аби їх врятувати. 

Нагадаємо, вибух стався вчора зранку. У місті сталося декілька займань. В одній з багатоповерхівок горіла квартира. Вогонь надзвичайники приборкали та врятували п’ятьох людей.

Крім того, у місті побита інфраструктура. Пошкоджені 2 оселі місцевих і одна зайнялася. Понівечені 2 торговельні павільйони, господарська споруда.  

Читайте також:

• У Вільногірську попрощалися назавжди із полеглим військовослужбовцем
• Назавжди у строю: Вільногірськ попрощався з воїном Олександром Баратеєм