Говорити «ні» часом дуже складно, і не важливо — чи це близькі люди, чи це колеги, а то й зовсім сторонні люди. Люди, які не можуть відмовити у проханні, зазвичай відчувають страх зруйнувати стосунки, здатися егоїстом або образити людину. Навіть точно знаючи, що займатися виконанням чужих прохань немає бажання чи часу, люди все одно погоджуються на це. Щоб не застрягнути в небажаних зобов’язаннях, необхідно навчитися твердо говорити «ні». 

Як це зробити розповів редакції Вільногірськ IN.UA практичний психолог Олександр Зінченко.

Як навчитися без докору совісті казати «ні»

Для того, щоб навчитися відмовляти, варто розвинути любов до себе та відбудувати особисті кордони, зазначає психолог Олександр Зінченко.

Психолог каже: конструктивній відмові можна навчитися. А для цього необхідно дотримуватись декількох правил.

«Займіть визначену позицію, не придумуйте «поважні» причини. Повторюйте своє «ні» знову і знову, без пояснення причин і без виправдань. Покажіть людині, що ви чуєте їх аргументи, але все одно говоріть «ні». Також можна спробувати зайняти іншу позицію та запитати співрозмовника: «Чому ви на мене тиснете». Відмовтеся продовжувати розмову, чітко сказавши: «Я не хочу про це більше говорити», — радить психолог Олександр Зінченко.

Психолог зазначає, усі люди мають право на:

• повагу до себе з боку інших людей;
• власне прийняття рішень;
• власну думку;
• прояв емоцій, зокрема сльози;
• помилки;
• відмову без почуття провини;
• свої потреби;
• власні пріоритети;
• власні почуття;
• висловлювання на свою користь, не почуваючись при цьому егоїстом.

Читайте також:

• Три кроки, які допоможуть позбавитися тривожності — поради психолога
• Як розпочати ранок максимально продуктивно — поради психолога

Міністерство молоді та спорту України розпочало прийом заявок на участь у конкурсі проєктів у межах українсько-литовського молодіжного обміну. Програма обміну реалізується відповідно до Угоди між урядами України та Литви про створення Комітету Ради обмінів молоддю.

Про це повідомляє Міністерство молоді та спорту України.

Програма обміну

Головною метою обміну є активізація співпраці між молоддю обох країн задля зміцнення дружніх відносин. До участі у конкурсі запрошуються неприбуткові організації, що працюють з молоддю, серед яких:

• інститути громадянського суспільства;
• заклади освіти;
• комунальні установи.

Один проєкт може тривати не менше п’яти та не більше десяти календарних днів, не враховуючи дні приїзду і від’їзду учасників підготовчого етапу та підготовчого візиту.

Участь у проєктах можуть брати особи віком від 14 до 35 років. Кількість учасників проєкту має становити не менше 10 та не більше 15 осіб з кожної країни, у тому числі принаймні один супроводжуючий чи керівник групи.

Заявки приймаються до 20 квітня 2025 року. Детальна інформація про умови конкурсу доступна за посиланням. Додаткові питання можна поставити, звернувшись до управління молодіжної політики Мінмолодьспорту за телефоном: 044 246 62 36.

Читайте також:

• НБУ скасовує ліміт у 150 тисяч гривень на перекази “з картки на картку”
• Україна отримала €3,5 млрд від ЄС у рамках “Ukraine Facility”: на що підуть гроші?

Національний банк України вирішив не продовжувати обмеження в 150 тисяч гривень на місяць для вихідних переказів між фізичними особами в межах одного банку.

Про це повідомляє Національний банк України.

Як зазначили в НБУ, ці обмеження стимулювали роботу над комплексними рішеннями, які були спрямовані на мінімізацію використання платіжної інфраструктури в протиправній діяльності. За час дії обмежень:

• зменшилась кількість підозрілих переказів ;
• банки приділили більшу увагу до проблеми так званих “дропів” — людей, які за гроші дозволяють використовувати свої рахунки для сумнівних операцій;
• банки створили власні правила безпеки.

“Минулого року ми фіксували аномальний сплеск обсягу переказів між рахунками фізосіб, який наразі знизився внаслідок введення регуляторних обмежень, комунікації НБУ, що звернула увагу ринку на проблему дропів, та впровадження Меморандуму”, – зазначили фахівці НБУ.

Читайте також:

• Зниження цін на ліки: ще понад 100 препаратів стануть дешевшими у квітні
• “Народжені у вишиванках – непереможні”: традиція, що єднає Україну