Як розпізнати аб’юзера: поради від психолога, які можуть врятувати вас

Аб’юзивні стосунки часто починаються з дрібних маніпуляцій, які легко сплутати з турботою чи жартами. Проте необґрунтована критика, принизливі порівняння та контроль – це перші тривожні дзвіночки.

Як розпізнати аб’юзера на ранніх етапах, чому жертвами найчастіше стають люди з низькою самооцінкою та як вийти з токсичних стосунків – пояснює психолог Олександр Зінченко.

Ознаки абʼюзивної поведінки на початку стосунків

Основні ознаки абʼюзивної поведінки на ранніх етапах стосунків:

• необґрунтована критика; 
• критикуючі, принизливі жарти; 
• порівняння з кимось. 

Типові жертви абʼюзерів

Абʼзери найчастіше діють несвідомо, а так, як їм зручно. А людина з відсутністю любові до себе стає його жертвою. 

“Найчастіше жертвами абʼюзивних стосунків стають люди, які не люблять себе, швидко впадають в залежність і таким чином ними легко маніпулювати”, – розповідає Олександр Зінченко.

Наслідки абʼюзивних стосунків

Психологічні наслідки перебування у таких стосунках виявляються в комплексній проблематиці, яка містить відсутність власної поваги, хронічних страх та страх будь-яких дій без згоди абʼюзера. 

Як не повторювати негативний досвід 

Після усвідомлення про перебування в таких стосунках потрібно вибудовувати особисті кордони та звертатися  до спеціаліста.

Важливо, що людина, яка пережила абʼюз, не може несвідомо повторювати такі дії в наступний стосунках. 

“Вона знаходиться в позиції жертви. Вона з одних абʼюзивних стосунків піде в інші абʼюзивні стосунки.Навіть якщо вона зустріне психологічно здорового партнера, вона буде провокувати ці абʼюзивні стосунки, тому що вона вже звикла до цієї моделі поведінки”, – пояснює спеціаліст.

Щоб не повторювати досвід аб’юзивних стосунків і вийти з позиції жертви, важливо працювати над собою та змінювати внутрішні установки.

Існує профілактика потрапляння в такі стосунки: 

• любов до себе;
• взращування особистісних кордонів та їх розуміння; 
• розвиток емоційного інтелекту.

Протистояти маніпуляціям абʼюзера можливо. 

“Коли людина чітко розуміє свої кордони вона може проговорювати свої  “ні” і свої потреби. Звісно, абʼюзеру це не подобається, і він починає провокувати скандали, маніпуляції, все інше. Але коли людина вже навчилася розуміти свої кордони, навчилася розуміти свої потреби, вона чітко відстоює свою позицію, і абʼюзер не має впливу на це”, – стверджує Олександр. 

Відновлення після токсичних стосунків триває від року. 

Читайте також: 

• Як справлятися з емоційними труднощами під час свят: поради психолога
• Як повернутися до робочого режиму після свят: поради психолога

Тиждень Масниці — це час млинців, гучних гулянь і стародавніх традицій, коли родини та друзі збираються разом, щоб весело проводити час і очистити серце перед постом.

Коли святкувати Масницю у 2026 році

Масниця святкується протягом тижня перед Великим постом, а її дати залежать від святкування Великодня. У 2026 році православний Великдень припадає на 12 квітня, тож Масниця в Україні розпочнеться 16 лютого і триватиме до 22 лютого.

Традиції Масниці

Кожен день Масниці мав власну назву та особливі традиції: 

• Понеділок — “зустріч”. У цей день робили крижані гірки. Наші предки вірили: чим далі ковзають сани і чим гучніший сміх над горою, тим щедрішим буде врожай.
  
  
• Вівторок — “загравання”. Організовували веселі ігрища, а за участь у розвагах пригощали млинцями.
  
  
• Середа — “ласунка”. Господині готували безліч смаколиків і накривали багаті столи, головною стравою яких, звісно, були млинці.
  
  
• Четвер — “розгуляй”. Починалися гучні вечірні та нічні гуляння: танці, співи та забави до самого світанку.
  
  
• П’ятниця — “тещині вечори”. Зяті запрошували в гості тещ і пригощали їх млинцями.
  
  
• Субота — “посиденьки зовиці”. Молода невістка приймала рідних та близьких у гості.
  
  
• Неділя — “прощена неділя”. У цей день за народними та релігійними традиціями люди просили вибачення у близьких, щоб увійти в піст із чистим серцем.
  
  

Про це повідомляє ЕтноХата. 

Читайте також:

Рецепти млинців до Масниці: підбірка

В Україні розпочався грантовий конкурс “Варто: 4 роки підтримки”, організований Українським ветеранським фондом Мінветеранів та компанією Kernel. Конкурс дає можливість ветеранам та ветеранкам отримати від 500 тисяч до 1,5 мільйона гривень для запуску або розвитку власної справи.

Напрями підтримки: самі різноманітні сфери бізнесу, крім харчування. Все, що стосується виробництва, переробки, зберігання, логістики та організації харчування, буде окремим конкурсом, що відбудеться теж у 2026 році, але трохи пізніше.

Хто може брати участь:

• ветерани та ветеранки — ФОП або самозайняті;
  
• компанії, де 100% засновників — ветерани, зареєстровані не пізніше ніж за рік до подання заявки.

Також зважайте, що будуть етапи відбору:

1. Перевірка документів;
   
2. Оцінка експертами;
   
3. Публічний захист проекту.

Якщо зацікавилися, не гайте часу. Дедлайн подачі заявок: 17 лютого, 18:00

Оголошення результатів: 24 квітня 2026 року

Додатково: організатори проведуть онлайн-воркшопи для підготовки заявок, щоб учасники могли підвищити шанси на перемогу.

Деталі та реєстрація: veteranfund.com.ua

Читайте також:

Підприємці Дніпропетровщини можуть отримати грант до 5 тисяч доларів