Аб’юзивні стосунки часто починаються з дрібних маніпуляцій, які легко сплутати з турботою чи жартами. Проте необґрунтована критика, принизливі порівняння та контроль – це перші тривожні дзвіночки.

Як розпізнати аб’юзера на ранніх етапах, чому жертвами найчастіше стають люди з низькою самооцінкою та як вийти з токсичних стосунків – пояснює психолог Олександр Зінченко.

Ознаки абʼюзивної поведінки на початку стосунків

Основні ознаки абʼюзивної поведінки на ранніх етапах стосунків:

• необґрунтована критика; 
• критикуючі, принизливі жарти; 
• порівняння з кимось. 

Типові жертви абʼюзерів

Абʼзери найчастіше діють несвідомо, а так, як їм зручно. А людина з відсутністю любові до себе стає його жертвою. 

“Найчастіше жертвами абʼюзивних стосунків стають люди, які не люблять себе, швидко впадають в залежність і таким чином ними легко маніпулювати”, – розповідає Олександр Зінченко.

Наслідки абʼюзивних стосунків

Психологічні наслідки перебування у таких стосунках виявляються в комплексній проблематиці, яка містить відсутність власної поваги, хронічних страх та страх будь-яких дій без згоди абʼюзера. 

Як не повторювати негативний досвід 

Після усвідомлення про перебування в таких стосунках потрібно вибудовувати особисті кордони та звертатися  до спеціаліста.

Важливо, що людина, яка пережила абʼюз, не може несвідомо повторювати такі дії в наступний стосунках. 

“Вона знаходиться в позиції жертви. Вона з одних абʼюзивних стосунків піде в інші абʼюзивні стосунки.Навіть якщо вона зустріне психологічно здорового партнера, вона буде провокувати ці абʼюзивні стосунки, тому що вона вже звикла до цієї моделі поведінки”, – пояснює спеціаліст.

Щоб не повторювати досвід аб’юзивних стосунків і вийти з позиції жертви, важливо працювати над собою та змінювати внутрішні установки.

Існує профілактика потрапляння в такі стосунки: 

• любов до себе;
• взращування особистісних кордонів та їх розуміння; 
• розвиток емоційного інтелекту.

Протистояти маніпуляціям абʼюзера можливо. 

“Коли людина чітко розуміє свої кордони вона може проговорювати свої  “ні” і свої потреби. Звісно, абʼюзеру це не подобається, і він починає провокувати скандали, маніпуляції, все інше. Але коли людина вже навчилася розуміти свої кордони, навчилася розуміти свої потреби, вона чітко відстоює свою позицію, і абʼюзер не має впливу на це”, – стверджує Олександр. 

Відновлення після токсичних стосунків триває від року. 

Читайте також: 

• Як справлятися з емоційними труднощами під час свят: поради психолога
• Як повернутися до робочого режиму після свят: поради психолога

Українські військовослужбовці, залежно від виконуваних завдань та місця служби, можуть отримувати додаткову винагороду від 30 до 100 тисяч гривень. Водночас існують законні підстави, коли ці виплати можуть бути припинені або не нараховані.

Про це йдеться у наказі Міністерства оборони України №260.

Як отримати винагороду?

Виплату у 30 тисяч гривень призначають військовослужбовцям за виконання бойових (спеціальних) завдань, відповідно до бойових наказів. А саме:

• за інтенсивну підготовку для ведення воєнних дій;
• за управлінням угрупуваннями військ;
• за всебічне забезпечення військових угрупувань на територіях ведення воєнних дій.

Виплату у 50 тисяч гривень призначають за виконання бойових (спеціальних) завдань у складі органів військового управління, штабів і командування, які управляють підрозділами. Зокрема, поза районами проведення бойових дій.

Виплату у 100 тисяч гривень надають військовослужбовцям за безпосередню участь у воєнних діях на передовій, на окупованих територіях, або між позиціями Сил оборони та противника. Відповідну суму винагороди також виплачують тим, хто займається вогневим ураженням — ракетникам, артилеристам та підрозділам протиповітряної оборони.

Також таку суму призначають тим, хто лікується після поранення, і військовополоненим.

Чому військового можуть позбавити винагороди?

Іноді винагороду від 30 тис. до 100 тис. гривень військовослужбовцям можуть не нарахувати, а підстави для цього можуть бути різні. Проте право на таку виплату можна відстояти у суді, якщо не стосується законних підстав. А саме:

• самовільне залишення частини або дезертирство: якщо військовий самовільно покинув частину або втік;
• відсторонення від виконання обов’язків або посади: якщо бійця усунули від обов’язків чи зняли з посади;
• відмова виконати бойові накази: якщо військовий відмовився виконувати бойові накази (виплата не нараховується лише за місяць, коли сталося порушення);
• вживання алкоголю або наркотичних речовин: якщо військовий вживав заборонені речовини;
• вчинення правопорушення, за яке його судили: якщо військовий порушив закон і був притягнутий до відповідальності;
• добровільна здача в полон або самопошкодження: якщо військовий добровільно здався в полон або завдав собі тілесних ушкоджень.

Проте, якщо виплату додаткової винагороди не нарахували за відсутності вищевказаних підстав для відмови, то це питання варто розв’язувати з командуванням або звертатися на гарячу лінію Міноборони.

Читайте також:

• У Вільногірську вшанують пам’ять загиблого захисника України
• На військового, який заступився за торгівця, вільногірська поліція склала адмінпротокол

Поїзди №6035, №6037, №6038 тимчасово змінять свій розклад руху. Поїзди №6015, №6018 тимчасово змінять свій маршрут. Ці зміни стосуються тільки зазначених дат.

Більше про розклад руху електропотягів розповість Вільногірськ IN.UA

Розклад електропотягів: зміни

Зміни для поїзда №6035 на 10–14 березня (Дніпро-Головний — П’ятихатки-Стикова):

• відправлення зі станції Дніпро-Головний: 16:19 (замість 16:22);
• зупинка в Кам’янському: 17:16 – 17:17;
• зупинка у Вільногірську: 18:27 – 18:28;
• прибуття до станції зупинка Пост списання: 19:40.

Поїзд №6038 на 10–14 березня (П’ятихатки — Дніпро-Головний):

• відправлення зі станції П’ятихатки: 17:15 (замість 16:50);
• зупинка у Вільногірську: 17:47 – 17:48;
• зупинка в Кам’янському: 18:50 – 18:51;
• Прибуття до станції Дніпро-Головний: 19:40.

Зміни для поїзда №6015 на 17–21 березня (Дніпро-Головний — П’ятихатки):

• призначення нового сполучення: Дніпро-Головний – Запоріжжя-Кам’янське, Верхівцеве – П’ятихатки;
• скасування руху на дільниці Запоріжжя-Кам’янське – Верхівцеве.

Зміни для поїзда №6018 на 17–21 березня (П’ятихатки-Стикова — Дніпро-Головний):

• призначення нового сполучення: П’ятихатки-Стикова – Верхівцеве, Запоріжжя-Кам’янське – Дніпро-Головний;
• скасування руху на дільниці Запоріжжя-Кам’янське – Верхівцеве.

Зміни для поїзда №6035 на 17–21 березня (Дніпро-Головний — П’ятихатки-Стикова):

• відправлення зі станції Дніпро-Головний: 16:17 (замість 16:22);
• зупинка в Кам’янському: 17:16 – 17:17;
• зупинка у Вільногірську: 18:28 – 18:29;
• прибуття до станції зупинка Пост списання: 19:40.

Зміни для поїзда №6037 на 17–21 березня (Дніпро-Головний — П’ятихатки):

• відправлення зі станції Дніпро-Головний: 17:50 (замість 17:31);
• зупинка в Кам’янському: 18:57 – 18:59;
• зупинка у Вільногірську: 20:09 – 20:10;
• Прибуття до станції П’ятихатки: 20:45.

Зміни для поїзда №6038 на 17–21 березня (П’ятихатки — Дніпро-Головний);

• відправлення зі станції П’ятихатки: 16:33 (замість 16:50);
• зупинка у Вільногірську: 17:05 – 17:06;
• зупинка в Кам’янському: 18:09 – 18:10;
• прибуття до станції Дніпро-Головний: 19:00.

Розклад руху електропотягів без змін

Поїзд № 6008 (П’ятихатки — Дніпро-Головний):

• відправлення зі станції П’ятихатки: 04:48;
• зупинка у Вільногірську: 05:40-05:41;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 06:25-06:27;
• прибуття до станції Дніпро-Головний: 07:20.

Поїзд № 6010 (П’ятихатки — Дніпро-Головний):

• відправлення зі станції П’ятихатки: 05:32;
• зупинка у Вільногірську: 05:57-05:58;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 06:58-07:00;
• прибуття до станції Дніпро-Головний: 07:51.

Поїзд № 6016 (П’ятихатки — Дніпро-Головний):

• відправлення зі станції П’ятихатки: 05:57;
• зупинка у Вільногірську: 06:28-06:29;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 07:32-07:33;
• прибуття до станції Дніпро-Головний: 08:25.

Поїзд № 6005 (Дніпро-Головний — зупинка Пост списання):

• відправлення зі станції Дніпро-Головний: 04:52;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 05:47-05:48;
• зупинка у Вільногірську: 06:53-06:54;
• прибуття до станції зупинка Пост списання: 07:47.

Поїзд № 6018 (зупинка Пост списання — Дніпро-Головний):

• відправлення зі станції зупинка Пост списання: 08:10;
• зупинка у Вільногірську: 08:59-09:00;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 10:03-10:04;
• прибуття до станції Дніпро-Головний: 10:55.

Поїзд № 6038 крім 10, 11, 12, 13, 14 березня (П’ятихатки — Дніпро-Головний):

• відправлення зі станції П’ятихатки: 16:50;
• зупинка у Вільногірську: 17:22-17:23;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 18:26-18:27;
• прибуття до станції Дніпро-Головний: 19:17.

Поїзд №6015, крім 6 березня (Дніпро-Головний — П’ятихатки):

• відправлення зі станції Дніпро-Головний: 08:40;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 09:37 – 09:38;
• зупинка у Вільногірську: 10:43 – 10:44;
• прибуття до станції П’ятихатки: 11:18.

Поїзд № 6035 крім 10, 11, 12, 13, 14 березня (Дніпро-Головний — зупинка Пост списання):

• відправлення зі станції Дніпро-Головний: 16:22;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 17:19-17:20;
• зупинка у Вільногірську: 18:25-18:26;
• прибуття до станції зупинка Пост списання: 19:40.

Поїзд № 6037 (Дніпро-Головний — П’ятихатки):

• відправлення зі станції Дніпро-Головний: 17:31;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 18:28-18:30;
• зупинка у Вільногірську: 19:56-19:57;
• прибуття до станції П’ятихатки: 20:32.

Поїзд № 6044 (зупинка Пост списання — Дніпро-Головний):

• відправлення зі станції зупинка Пост списання: 20:16;
• зупинка у Вільногірську: 21:05-21:06;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 22:21-22:22;
• прибуття до станції Дніпро-Головний: 23:12.

Поїзд № 6039 (Дніпро-Головний — П’ятихатки):

• відправлення зі станції Дніпро-Головний: 19:30;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 20:27-20:28;
• зупинка у Вільногірську: 21:27-21:28;
• прибуття до станції П’ятихатки: 21:59.

Поїзд № 6043 (Дніпро-Головний — П’ятихатки):

• відправлення зі станції Дніпро-Головний: 20:22;
• зупинка в Кам’янському-Пас: 21:19-21:20;
• зупинка у Вільногірську: 22:25-22:26;
• прибуття до станції П’ятихатки: 23:10.

Актуальні маршрути поїздів ви можете перевірити на сайті Укрзалізниці.

Читайте також:

• Кіноа: користь для здоров’я та гармонії тіла і розуму
• Рецепти до Великого посту: підбірка