Як розпізнати аб’юзера: поради від психолога, які можуть врятувати вас

Аб’юзивні стосунки часто починаються з дрібних маніпуляцій, які легко сплутати з турботою чи жартами. Проте необґрунтована критика, принизливі порівняння та контроль – це перші тривожні дзвіночки.

Як розпізнати аб’юзера на ранніх етапах, чому жертвами найчастіше стають люди з низькою самооцінкою та як вийти з токсичних стосунків – пояснює психолог Олександр Зінченко.

Ознаки абʼюзивної поведінки на початку стосунків

Основні ознаки абʼюзивної поведінки на ранніх етапах стосунків:

• необґрунтована критика; 
• критикуючі, принизливі жарти; 
• порівняння з кимось. 

Типові жертви абʼюзерів

Абʼзери найчастіше діють несвідомо, а так, як їм зручно. А людина з відсутністю любові до себе стає його жертвою. 

“Найчастіше жертвами абʼюзивних стосунків стають люди, які не люблять себе, швидко впадають в залежність і таким чином ними легко маніпулювати”, – розповідає Олександр Зінченко.

Наслідки абʼюзивних стосунків

Психологічні наслідки перебування у таких стосунках виявляються в комплексній проблематиці, яка містить відсутність власної поваги, хронічних страх та страх будь-яких дій без згоди абʼюзера. 

Як не повторювати негативний досвід 

Після усвідомлення про перебування в таких стосунках потрібно вибудовувати особисті кордони та звертатися  до спеціаліста.

Важливо, що людина, яка пережила абʼюз, не може несвідомо повторювати такі дії в наступний стосунках. 

“Вона знаходиться в позиції жертви. Вона з одних абʼюзивних стосунків піде в інші абʼюзивні стосунки.Навіть якщо вона зустріне психологічно здорового партнера, вона буде провокувати ці абʼюзивні стосунки, тому що вона вже звикла до цієї моделі поведінки”, – пояснює спеціаліст.

Щоб не повторювати досвід аб’юзивних стосунків і вийти з позиції жертви, важливо працювати над собою та змінювати внутрішні установки.

Існує профілактика потрапляння в такі стосунки: 

• любов до себе;
• взращування особистісних кордонів та їх розуміння; 
• розвиток емоційного інтелекту.

Протистояти маніпуляціям абʼюзера можливо. 

“Коли людина чітко розуміє свої кордони вона може проговорювати свої  “ні” і свої потреби. Звісно, абʼюзеру це не подобається, і він починає провокувати скандали, маніпуляції, все інше. Але коли людина вже навчилася розуміти свої кордони, навчилася розуміти свої потреби, вона чітко відстоює свою позицію, і абʼюзер не має впливу на це”, – стверджує Олександр. 

Відновлення після токсичних стосунків триває від року. 

Читайте також: 

• Як справлятися з емоційними труднощами під час свят: поради психолога
• Як повернутися до робочого режиму після свят: поради психолога

В Україні стартувала ініціатива громадського моніторингу укриттів, до якої може долучитися кожен охочий. На тлі постійних повітряних тривог це питання залишається критично важливим, зокрема й для невеликих громад, таких як Вільногірськ.

Детальніше читайте в матеріалі Вільногірськ IN.UA

Як працює ініціатива

Українців закликають перевіряти укриття у своїх містах та селах і залишати відгуки про їхній стан. Йдеться не лише про наявність укриття, а й про його доступність, чистоту, оснащення та загальну придатність до використання під час надзвичайних ситуацій.

Організатори ініціативи наголошують: навіть одна перевірка може вплинути на ситуацію. Зібрані дані допоможуть сформувати реальну картину стану укриттів по країні та стимулювати місцеву владу до змін.

Чому це важливо для Вільногірська

Проблема укриттів у Вільногірську вже неодноразово ставала предметом уваги журналістів та мешканців. 

Редакція Вільногірськ IN.UA раніше фіксувала низку проблем – від обмеженого доступу до незадовільного стану приміщень.

Проблема укриття для ліцею №5 у Вільногірську тривалий час залишалася предметом обговорень, адже питання його облаштування та готовності викликало занепокоєння як у батьків, так і у педагогів.

Окремо увагу привертала ситуація з укриттям по вулиці В. Варена, на ремонт якого планували витратити понад 57 тисяч гривень. Така сума викликала запитання щодо обсягів робіт і їхньої ефективності.

Також журналісти Вільногірськ IN.UA перевіряли укриття в ліцеях міста та зафіксували невідповідності між офіційними відповідями посадовців і реальним станом приміщень. 

Водночас значно більші кошти передбачили на облаштування укриття у будівлі виконкому – майже 800 тисяч гривень, що свідчить про нерівномірність підходів до фінансування. 

Такі приклади демонструють: формальна наявність укриття ще не гарантує його придатності.

Мешканці можуть не лише долучитися до перевірки, а й ознайомитися з офіційним переліком укриттів у Вільногірську, де зазначені адреси захисних споруд і найпростіших укриттів у громаді.

Що саме варто перевіряти

Під час моніторингу містян просять звертати увагу на кілька ключових аспектів:

• чи відкрите укриття під час тривоги;
• чи легко до нього потрапити;
• чи є освітлення, вентиляція, місця для сидіння;
• санітарний стан приміщення;
• наявність води та базових умов для перебування.

Саме такі деталі часто стають вирішальними у критичний момент.

Громадський контроль як інструмент змін

Ініціатива фактично перетворює мешканців на активних учасників контролю за безпекою у своїй громаді. У ситуації, коли ресурси обмежені, а відповідальність розподілена між різними структурами, саме зворотний зв’язок від людей може пришвидшити вирішення проблем.

Для Вільногірська це можливість не лише зафіксувати недоліки, а й добитися конкретних змін – від відкритих дверей укриттів до їх повноцінного облаштування.

Як долучитися

Щоб взяти участь, достатньо перевірити найближче укриття та залишити інформацію через онлайн-форму. Це не потребує спеціальних знань чи багато часу, але може мати реальний вплив на безпеку громади.

Активність мешканців може стати тим фактором, який перетворить занедбані підвали насправді безпечні місця.

Читайте також:

Понад 2 тисячі учнів Вільногірської громади навчаються на змішаній формі: школи облаштовані укриттями за стандартами МОН

У Вільногірській міській раді 6 квітня відбувся особистий прийом міського голови. Серед семи звернень – знову болюча тема водопостачання у селі Доброгірське. Попри обіцянки та плани, місцеві жителі кажуть: без води село втрачає не лише комфорт, а й шанс на життя.

Як минув прийом міського голови та що розповів мешканець Доброгірського – у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Про що говорили на прийомі

Як повідомили у Вільногірській міській раді, цього разу на прийом до міського голови звернулися семеро жителів громади. Переважно люди підіймали питання житлово-комунального господарства.

Окремо обговорювали й проблему, яка вже не вперше звучить на подібних зустрічах – відсутність водопостачання у селі Доброгірське. Зокрема, йшлося про можливе будівництво бювету.

На зустрічі були присутні профільні фахівці та представники комунальних підприємств. У міськраді запевняють: жодне звернення не залишиться без уваги, а всі питання – на контролі міського голови.

“До липня чекати”: що почули мешканці

Серед тих, хто прийшов на прийом, – мешканець Доброгірського Анатолій Коровіко. Його турбує ключове для села питання – відсутність води.

Нагадаємо, раніше редакція Вільногірськ IN.UA вже висвітлювала ситуацію з водопостачанням у селі.

За словами чоловіка, конкретних швидких рішень він не почув.

“Поки перетурбація з ЖКГ буде. А потім знайдуть підрядника, тендер – і тоді вже щось робитимуть. Називають приблизно липень”, – розповів Анатолій.

Фактично це означає, що ще кілька місяців жителі мають обходитися без стабільного водопостачання.

Один із варіантів, який обговорювався раніше, – підвезення води. Проте, за словами мешканця, наразі це навіть не розглядається як системне рішення.

До того ж попередній досвід підвозу води виявився незручним: не було чіткого графіка, про приїзд водовозів повідомляли за день, а інколи й менше. Люди просто не встигали підлаштуватися.

“Це має бути цивілізовано – з графіком, щоб люди знали заздалегідь. А не так: сьогодні сказали – завтра вода”, – пояснює Анатолій.

Село, яке “вимирає”: ВПО готові жити – але без води не згодні

Ситуація з водою має значно ширші наслідки, ніж здається на перший погляд. За словами місцевих, Доброгірське поступово втрачає жителів.

Частину літніх людей забрали родичі до міста. Багато будинків залишаються порожніми.

“Село просто вимирає. У мене іншого слова немає”, – говорить Анатолій.

Особливо гостро проблема проявляється на тлі ситуації з внутрішньо переміщеними особами. У громаді є попит на житло – люди шукають можливість оселитися у відносно спокійних населених пунктах поруч із містом.

Доброгірське могло б стати таким місцем.

За словами мешканця, переселенці приїжджають, оглядають будинки, готові вкладати гроші у ремонт і залишатися жити.

Але все змінюється після одного запитання.

“В колодязь заглянули – і все, до побачення”, – каже Анатолій.

Відсутність води фактично перекреслює можливість заселення. Люди відмовляються навіть від вигідних варіантів житла.

Бювет як мінімальне рішення

На думку місцевих, навіть часткове вирішення проблеми могло б змінити ситуацію. Наприклад – облаштування бювету.

“Хоча б бювет. Щоб людина могла в зручний час прийти, набрати води”, – пояснює мешканець.

Такий варіант дозволив би зробити доступ до води стабільнішим і зручнішим, ніж епізодичний підвіз.

Питання, яке потребує не лише контролю, а й рішення

У міській раді запевняють: усі звернення – під контролем. Проте ситуація у Доброгірську демонструє, що контроль не завжди означає швидке вирішення.

Проблема води тут – це не лише питання комфорту. Це питання виживання села, його майбутнього та можливості приймати нових мешканців у час, коли громада особливо цього потребує.

Без води Доброгірське ризикує залишитися не лише без переселенців – а й без власних жителів.

Читайте також:

Марʼянівка з дозволом на будівництво бювету, Доброгіське отримає 1,4 мільйонів гривень на будівництво бювету