Для багатьох святкові дні можуть стати періодом емоційного виснаження, присутня також апатія та тривога. Особливо це актуально в умовах війни, коли невизначеність і страх за майбутнє накладаються на традиційні святкові обов’язки. Як же зберегти емоційну рівновагу та не дати святам стати джерелом стресу? 

Редакція Вільногірськ.IN.UA взяла ексклюзивні коментарі у психолога з приводу апатії під час свят. 

Чому святкові дні можуть викликати апатію

Однією з основних причин, чому святкові дні не приносять радості, є відсутність базових потреб і невизначеність щодо майбутнього. Якщо людина не має впевненості в завтрашньому дні, не може забезпечити себе та своїх близьких, святкові традиції стають просто нагадуванням про те, що важливіші питання залишаються невирішеними.

“Свято — це момент відпочинку від побутових справ, але коли немає впевненості в завтрашньому дні, важко насолоджуватися навіть простими радощами”, — пояснює психолог.

Вплив соціальних мереж на емоційний стан

Соціальні мережі часто посилюють почуття самотності або апатії, особливо в період свят. Проте самі по собі соцмережі не є причиною цих емоцій. Все залежить від того, як людина ставиться до контенту, який вона споживає.

“Якщо людина шукає в мережах тільки негатив або хоче втекти від реальності, це може тільки погіршити її емоційний стан”, — зазначає Олександр. 

Емоційне виснаження через святкові обов’язки

Святкові дні часто супроводжуються великою кількістю справ: приготування їжі, покупки подарунків, організація святкових зустрічей. Це може призвести до емоційного виснаження, особливо коли людина бере на себе надмірну відповідальність.

“Якщо ви відчуваєте, що святкові дні виснажують вас, варто запитати себе, чому ви берете на себе таку відповідальність. Можливо, це пов’язано з потребою бути корисним або відсутністю уміння відпочивати”, — пояснює психолог.

Коли варто звернутися до психолога

Якщо святкові дні викликають сильний стрес, негативні емоції або навіть ненависть, не слід ігнорувати ці відчуття. Психолог радить звертатися за допомогою, щоб розібратися в причинах таких емоцій, апатії і знайти способи змінити ставлення до свят.

“Іноді варто переорієнтувати свою енергію на щось інше, наприклад, волонтерство або організацію зборів для допомоги нужденним. Це допоможе знизити рівень стресу та дати відчуття значущості”, — додає спеціаліст. 

Як підтримати близьких, які відчувають депресію під час свят

Якщо ви помітили, що ваші близькі переживають депресію або тривогу під час свят, важливо змінити фокус їх уваги. Переключити їх на інші активності, які приносять задоволення, або допомогти їм зосередитися на чомусь позитивному, наприклад, волонтерстві або інших корисних справах.

“Замість того, щоб зациклюватися на святкових традиціях, варто знайти інші способи, які можуть принести радість та допомогти знизити тривогу”, — радить психолог.

Читайте також: 

• Владислав Шульжик: талант Вільногірська, який надихає
• День боротьби з розладами харчової поведінки: анорексія, булімія та компульсивне переїдання

Уряд продовжив виплати допомоги на проживання для найбільш вразливих категорій внутрішньо переміщених осіб ще на 6 місяців — до лютого 2026 року. Розмір допомоги становить 2 тисяч гривень на дорослого та 3 тисяч гривень на дитину або особу з інвалідністю, а її отримання відбувається автоматично без додаткових звернень.

Про це повідомляє Міністерство соціальної політики.

Хто може отримати виплати на проживання

Допомога стосується осіб з інвалідністю І–ІІІ груп, сімей з дітьми до 18 років (якщо діти навчаються — до 23 років), сімей, у складі яких лише непрацездатні особи, та інших категорій.

Постанова також вносить зміни у порядок призначення виплат:

• наявність коштів на депозитному рахунку понад 100 тис. грн більше не є перешкодою для отримання допомоги дітьми-сиротами, дітьми, позбавленими батьківського піклування, а також дітьми, тимчасово влаштованими в сім’ю родичів, знайомих, прийомну сім’ю або дитячий будинок сімейного типу;
• якщо непрацююча працездатна особа після припинення виплати зареєструвалася в центрі зайнятості як безробітна або влаштувалася на роботу, допомога поновлюється з того місяця, у якому людина почала працювати.

Продовження виплат відбувається автоматично, додатково звертатися не потрібно.

Розмір допомоги:

• 2 тисячі гривень одну дорослу особу;
• 3 тисячі гривень на одну дитину або особу з інвалідністю.

Виплати здійснюються щомісяця на кожного члена родини ВПО з вразливих категорій.

Читайте також:

Учасники бойових дій та люди з інвалідністю від війни з числа ВПО можуть отримати до 2 мільйони гривень на житло

Студенти українських університетів тепер можуть зареєструвати місце проживання в гуртожитку без черг та візитів до ЦНАП — достатньо кількох кліків у застосунку чи на порталі “Дія’. Новий онлайн-сервіс уже працює у 23 закладах вищої освіти, а згодом перелік розширюватиметься.

Про це повідомляє Міністерство освіти і науки України.

Щоб зареєструвати місце проживання в гуртожитку закладу вищої освіти, достатньо кількох кроків на порталі Дія:

• авторизуйтесь на порталі Дія;
• виберіть у кабінеті: “Послуги” → “Зміна місця проживання”;
• зазначте заклад освіти та гуртожиток, у якому хочете зареєструвати місце проживання, перевірте свої дані;
• якщо потрібно, додайте номер договору й дату його підписання;
• підпишіть заяву Дія.Підписом або КЕП.

Після подання заяви її погоджує уповноважена особа університету. Далі потрібно сплатити адміністративний збір та очікувати на рішення органу реєстрації місця проживання.

Хто може скористатися послугою

Сервіс доступний студентам, які:

• не є військовозобов’язаними;
• мають реєстраційний номер облікової картки платника податків (РНОКПП);
• уклали договір про проживання в гуртожитку.

Читайте також:

Реорганізація шкіл у Дніпропетровській області: що чекає на вчителів