Як запобігти сонячним опікам та що робити, якщо опік вже стався

Саме влітку сонце найбільш активне та шкідливе для тіла людини. Відомо, що пік активності сонця припадає на години з 11:00 до 16:00. У цей час взагалі варто утриматися від перебування на сонці, а також потрібно захищати шкіру від негативного впливу сонячних променів. 

Про це повідомляє МОЗ України.

Сонячні опіки: як уберегтися

За даними МОЗ, сонячні промені можуть призвести до довготривалих негативних наслідків: передчасного старіння та підвищення ризику раку шкіри. До опіків схильні будь-які частини тіла — навіть мочки вух, губи та шкіра голови.

Щоб запобігти сонячним опікам потрібно:

1. Використовувати сонцезахисний крем.

Крем має бути з SPF не менше 30. Використовувати його потрібно щонайменше за 15-30 хвилин до виходу на вулицю, а також оновлювати кожні дві години.

2.Уникати перебування на сонці у пікові години.

Сонце найактивніше між 10:00 та 16:00. Варто перебувати у тіні або приміщенні у цей проміжок часу.

3. Правильний одяг.

Обирати треба легкий світлий одяг, який закриває шкіру. Одягати капелюх та сонцезахисні окуляри з захистом від ультрафіолетових променів.

4. Намагатися за найменшої можливості перебувати у затінку.

Під час перебування на вулиці треба шукати тінь під деревами, парасолями або іншими укриттями.

5. Регулярно оглядати шкіру.

Потрібно звертати увагу на будь-які зміни: якщо помітно будь-які нові плями на шкірі або зміну родимок — необхідно звернутися до лікаря для проведення діагностики. 

6. Дотримуватися цих правил навіть у похмурі дні.

Навіть якщо сонце ховається за хмарами, ультрафіолетове випромінювання все одно проникає через них і може завдавати шкоди шкірі.

Що робити, якщо опік вже стався

1. Передусім необхідно сховатися в тінь або приміщення, щоб запобігти подальшому впливу сонця.
2. Періодично приймати прохолодний душ або ванну (це допоможе охолодити шкіру). Уникати використання мила, адже воно може сприяти ще більшій сухості шкіри.
3. Прикладати до уражених ділянок прохолодні вологі рушники на 10-15 хвилин кілька разів на день.
4. Не використовувати жирні креми та лосьйони, а також засоби на основі спирту.
5. Можна зволожувати шкіру кремами, які містять алое, щоб заспокоїти шкіру. Пити більше води. Сонячний опік притягує рідину до поверхні шкіри та відводить її від решти тіла. Вживання додаткової води після сонячного опіку допомагає запобігти зневодненню.
6. Якщо на шкірі зʼявилися пухирі, треба дати їм загоїтися. Не здирати їх, щоб уникнути інфекції. Якщо пухир лопнув, обробити його антисептиком і накласти стерильну повʼязку.
7. Уникати тісного одягу, який може тертися об уражену шкіру.

Негайно звернутися до лікаря необхідно, якщо:

• зʼявилися пухирі на обличчі, руках чи статевих органах;
• опіки покривають велику частину тіла;
• місце опіку сильно набрякло;
• опіки супроводжує головний біль, нудота, запаморочення;
• помітні ознаки інфекції: гній, сильний біль, почервоніння навколо пухирів.

Читайте також:

• Як захиститися від спеки: правила перебування на вулиці
• Дорослим влітку треба пити до 13 склянок води в день
• Надмірне вживання солі небезпечне для здоров’я: допустима кількість у раціоні

З 1 січня 2026 року в Україні набрали чинності нові соціальні стандарти: мінімальну заробітну плату підвищили, а також оновили розміри прожиткового мінімуму для різних категорій населення. 

Про це повідомляє Верховна Рада України.

У 2026 році в Україні відбулося підвищення мінімальної заробітної плати. У державному бюджеті передбачено встановлення мінімальної зарплати у розмірі 8 647 гривень на місяць, а саме 52 гривні за годину. Ці показники слід застосовувати, починаючи з 1 січня. Таким чином, у порівнянні з минулим роком, коли мінімальна зарплата була 8 000 гривень, у 2026 році вона зросла на 8,1%. 

Водночас “на руки” працівник отримуватиме 6 658 грн, тоді як у 2025 році ця сума становила близько 6 160 грн.

У зв’язку з цим розмір єдиного соціального внеску (ЄСВ), який фізичні особи-підприємці сплачують за себе, зріс, і тепер становить 1902,34 грн (22% від 8647 грн). Для порівняння, у минулому році сума ЄСВ складала 1760,00 грн.

Змінився також і прожитковий мінімум: на одну особу в розрахунку на місяць він становить 3 209 гривень. А для основних соціальних і демографічних груп населення діють такі показники: 

• діти віком до 6 років – 2 817 гривень; 
• діти віком від 6 до 18 років – 3 512 гривень; 
• працездатні особи – 3 328 гривень;
• особи, які втратили працездатність – 2 595 гривень; 
• особи, які втратили працездатність, прожитковий мінімум, що застосовується для визначення розміру доплат за проживання на територіях радіоактивного забруднення за рішенням суду, – 1 600 гривень. 

Читайте також: 

Як роботодавцям отримати компенсацію за працевлаштування ВПО

З 1 січня стартувала нова національна програма Скринінг здоровʼя 40+. Вона спрямована на раннє виявлення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та проблем із психічним здоровʼям. 

Про це повідомляє Міністерсво охорони здоровʼя України. 

Що передбачає програма

Програма Скринінг здоровʼя 40+ включає в себе такі процедури:

• анкетування та визначення персональних ризиків, зокрема розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2-го типу, а також оцінювання стану психічного здоров’я; 
• фізикальне обстеження, яке полягає у вимірюванні артеріального тиску, оцінці частоти та ритму серця, а також антропометрія; 
• лабораторні дослідження для виявлення порушень роботи серця, судин та нирок; 
• отримання індивідуальних рекомендацій стосовно способу життя та стану здоровʼя; 
• у разі потреби – призначення ліків чи направлення на подальші обстеження. 

Базовий скринінг здоровʼя можна пройти за один візит до лікаря. Він займає орієнтовно 60-90 хвилин. 

Пройти обстеження можна у будь-якому державному, комунальному або приватному закладі охорони здоров’я, який долучився до програми, незалежно від місця реєстрації чи проживання. Знайти відповідний заклад можна за допомогою інтерактивної мапи. 

Як взяти участь у програмі

Через Дія

1. На 30-й день після дня народження людям віком від 40 років почнуть надходити запрошення на скринінг в застосунок Дія. Таким чином, перші запрошення люди отримають вже наприкінці січня. 
2. Після підтвердження участі в програмі кошти в розмірі 2000 гривень надходять на Дія.Картку протягом семи днів і можуть бути використані лише для оплати скринінгових обстежень.

Через ЦНАП

Для людей, які не користуються застосунком Дія, доступна альтернатива – оформлення банківської картки та подання заявки через ЦНАП. Звернутися можна не раніше ніж через 30 днів після дня народження.

Читайте також:

Вода взимку: секрет здоровʼя у холодной сезон