Блекаут у Вільногірську: як діяти без паніки та небезпеки — пояснює ДСНС

Тривалі відключення електроенергії взимку — це не лише питання комфорту. Блекаут означає можливі перебої з водопостачанням, опаленням, зв’язком і зростання ризиків для життя та здоров’я людей.

Редакція поспілкувалася з Денисом Сіленко, начальником пожежно-рятувальної частини у Вільногірську, щоб з’ясувати, як місто готується до таких ситуацій і що насамперед мають знати мешканці.

Як працюють служби під час блекауту

За словами рятувальника, у Вільногірську всі екстрені служби мають алгоритми дій на випадок тривалих відключень електроенергії. Пожежно-рятувальні підрозділи, медики та інші служби забезпечені резервним живленням і продовжують роботу навіть за повного знеструмлення.

Основна увага зосереджена на реагуванні на пожежі, випадки задимлення, отруєння чадним газом, а також на допомозі людям, які опинилися в небезпечних умовах через холод або відсутність зв’язку.

Пункти незламності: коли вони потрібні

У місті діють пункти незламності, де мешканці можуть зігрітися, зарядити телефони та скористатися зв’язком. Вони працюють цілодобово і доступні для всіх.

Рятувальники радять не чекати критичної ситуації вдома. Якщо температура в оселі падає, а зв’язок зникає, краще скористатися пунктом незламності. Адреси таких місць варто дізнатися заздалегідь і зберегти офлайн. 

Найпоширеніші помилки під час відключень

Найбільше надзвичайних ситуацій під час блекаутів пов’язані не з самою відсутністю світла, а з прагненням людей зігрітися будь-яким способом.

Рятувальники наголошують: категорично заборонено обігрівати житло газовими плитами, духовками, мангалами, а також використовувати генератори в приміщеннях, під’їздах, в підвалах, на балконах чи в гаражах.

“Дуже небезпечні газобалонні обігрівачі та печі з примусами. Через перепад температури, коли холодний балон заносять в приміщення, виріб може зірватися — а далі пожежа, руйнування оселі і травми людей. Небезпеку становлять і саморобні обігрівачі, а також залишені без нагляду свічки”, — наголошує Денис Сіленко. 

Саме такі дії найчастіше призводять до пожеж і отруєнь.

Чадний газ: тиха загроза

Чадний газ не має запаху та кольору, але є однією з головних причин трагедій під час блекаутів. Він утворюється при згорянні газу, дров або пального без належної вентиляції.

Перші симптоми — головний біль, нудота, слабкість, сонливість. У таких випадках необхідно негайно провітрити приміщення, вийти на свіже повітря та викликати швидку допомогу.

В приватному секторі — печі, каміни та буржуйки можна використовувати лише за умови справного димоходу. Генератори дозволені виключно на відкритому просторі, подалі від вікон і дверей.

Діти під час блекауту

Для дітей відключення світла — це додатковий стрес. Рятувальники радять дорослим зберігати спокій, пояснювати ситуацію простими словами та не залякувати.

Дітей слід тепло одягати навіть у приміщенні, не залишати біля свічок чи обігрівачів і намагатися підтримувати звичний режим дня настільки, наскільки це можливо.
Свічки допускаються лише як тимчасове джерело світла. Їх не можна залишати без нагляду, особливо якщо в домі є діти або тварини. На ніч усі джерела відкритого вогню мають бути обов’язково погашені.

Як викликати екстрені служби

Екстрені служби працюють навіть у разі повного блекауту.

У разі загрози життю або здоров’ю необхідно телефонувати:

• 101 — пожежно-рятувальна служба
• 102 — поліція
• 103 — швидка допомога
• 104 — аварійна газова служба
• 112 — єдиний номер екстрених служб

Рятувальники просять використовувати ці номери лише в разі реальної небезпеки.

Підготовка родини — до надзвичайної ситуації 

Запас води, продуктів, ліків, ліхтариків, батарейок, павербанків і готівки вдома — це не прояв паніки, а базова готовність до надзвичайної ситуації.

Також важливо тримати документи в одному місці та заздалегідь продумати дії родини у разі тривалого відключення. 

“Найбільша небезпека під час блекауту — це необережність. Ми закликаємо мешканців не ризикувати життям заради тепла чи світла, дотримуватися правил безпеки та одразу звертатися до екстрених служб у разі небезпеки”, — ділиться Денис Сіленко.

Під час блекауту в сильні морози важливо зменшити втрати тепла й правильно організувати побут. Вікна варто додатково утеплити плівкою або поліетиленом, заклеївши щілини підручними матеріалами. Двері потрібно ізолювати від холоду — підкласти валик із тканини та, за можливості, завісити їх пледом або щільною тканиною.

Щоб зберегти тепло, доцільно зосередити перебування в одній кімнаті, закривши інші приміщення. Найефективніше зігріває не повітря, а теплий одяг: кілька шарів, вовняні шкарпетки, ковдра.

Додатково тепло утримують килими на підлозі та стінах. Для локального зігріву можна використовувати пляшки з гарячою водою. 

Читайте також:

Офіцер-рятувальник ДСНС Сергій Одинокий розповів про головні правила безпечного опалення взимку

План дій, контроль над побутовими речами, фільтрування новин і турбота про сон допомагають зменшити тривожність під час відключень електроенергії — про це розповів психотерапевт Олександр Зінченко під час розмови з журналісткою Вільногірськ IN.UA.

Детальніше про психологічні поради читайте в матеріалі. 

Перший крок — взяти ситуацію під контроль

За словами Олександра Зінченка, найефективніша перша психологічна допомога під час блекауту — чіткий і зрозумілий план дій, який допомагає не піддаватися паніці та зберігати спокій

“Складіть конкретний план: що робити, що зарядити заздалегідь, які прилади вимкнути, як організувати побут без електрики. Навіть приблизний план уже зменшує тривожність”, — пояснює психотерапевт.

Коли тривожність — це вже сигнал звернутися до лікаря

Хоча люди не можуть вплинути на загальну ситуацію, контроль над власним життям і простором допомагає психіці почуватися стабільніше.

За словами психотерапевта якщо тривожність не минає, переходить у панічні атаки, з’являються проблеми зі сном, апетитом або емоційні зриви — це привід звернутися до фахівця.

“Не треба боятися психотерапевтів. Це не про “поставити діагноз і закрити”. Лікар вислухає, допоможе підібрати лікування або дасть професійні рекомендації. Звернення по допомогу — це турбота про себе, а не слабкість”, — підкреслює Олександр Зінченко.

У випадках сильних панічних проявів важливо не залишатися наодинці — хоча б бути на зв’язку з близькою людиною телефоном.

Менше фейків — більше спокою

Окрема порада психотерапевта стосується якості інформації, яку люди споживають під час блекаутів та загалом у стресових умовах. Йдеться не про відмову від новин, а про обмеження контенту з неперевірених джерел.

“Новини, подані з емоційним нагнітанням, фейкові або неперевірені повідомлення тиснуть на психіку. Вони не інформують, а викликають страх і паніку”, — пояснює Олександр Зінченко.

Психотерапевт радить надавати перевагу перевіреним джерелам, які подають факти без маніпулятивних заголовків і надмірного емоційного тиску. Така подача дає змогу людині самостійно осмислити інформацію, а не реагувати на нав’язані емоції.

Як швидко заспокоїтися: підбираємо техніки “під себе”

Універсальної техніки заспокоєння не існує — усе залежить від того, як людина сприймає світ.

Кінестетам (тим, хто сприймає через дотик) більше підходять дихальні вправи, медитації, повільне усвідомлене дихання.

Візуалам і аудіалам краще переключати увагу на тіло: рух, танець, перебір чоток, дотик до різних матеріалів.

Серед дієвих способів:

• техніка дихання “по квадрату”;
• повільний глибокий вдих і видих із концентрацією на серцебитті;
• тактильні практики — камінці, тканини, пісок;
• тепла ванна, улюблені напої;
• прогулянки, свіже повітря, легкий спорт.
  

“Варто пробувати різні методи й залишати ті, які справді заспокоюють саме вас”, — радить психотерапевт.

Сон — основа стабільної психіки

Блекаути часто збивають режим, але саме сон критично важливий для нервової системи.

Основні рекомендації:

• лягати спати й прокидатися в один і той самий час;
• оптимальний час для сну — з 21:00–22:00;
• за годину до сну повністю прибрати гаджети;
• приглушити світло, замінити екрани читанням або спокійними заняттями;
• зменшити споживання кофеїну.
  

Світіння екранів збуджує нервову систему й заважає заснути, навіть якщо людина цього не усвідомлює.

Блекаути — це стрес для психіки, але з ним можна впоратися. Чіткий план, турбота про сон, обмеження новин і своєчасне звернення по допомогу допомагають зберегти внутрішню рівновагу.

“Якщо відчуваєте, що звичний ритм життя порушується — звертайтеся по допомогу. Психічне здоров’я таке ж важливе, як і фізичне”, — підсумовує Олександр Зінченко.

Читайте також:

Коли запрацюють Пункти незламності у Вільногірську: відповідь міської ради

У випадку відключення електроенергії саме екстрений набір речей може стати найнадійнішим помічником. Тому треба заздалегідь підготувати ліхтарик із запасними батарейками, свічки та сірники, пауербанк або інший портативний зарядний пристрій, радіо на батарейках та базові медикаменти, включно з жарознижувальними, знеболювальними і бинтами.

Такі поради опублікували на сайті Вільногірської міської ради.

Як підготуватися до блекауту

• Ліхтарик та запасні батарейки: ліхтарик допоможе вам освітити кімнату, коли більше нічого не залишилося, а запасні батарейки забезпечать безперервну (або щонайменше тривалу) роботу такого підсвічування.
• Свічки та сірники: свічки можуть бути корисними джерелами освітлення, особливо якщо блекаут продовжуватиметься тривалий час. Розпалити вогонь без сірників можна і за допомогою запальнички, але не в усіх вони є в домі на момент збирання екстреного набору. Потім необхідність її купити забудеться, і ви залишитеся зі свічками в руках без джерела відкритого вогню. Зате коробок сірників точно є в кожному будинку, і використовується він явно не кожен день, а тому покласти його до тривожної валізки можна відразу.
• Пауербанк або інший портативний зарядний пристрій для мобільного телефону та низьковольтної техніки. За допомогою нього ви зможете заряджати пристрої, щоб залишатися на зв’язку. Ще простіше та зручніше придбати мініатюрний світильник на світлодіодах, який працює від USB.
• Радіо на батарейках: приймач допоможе вам своєчасно отримувати важливі оголошення та інформацію про поточну ситуацію. Якщо він працює не лише від батарейок, а й може живитися від пауербанку – ще краще.
• Медикаменти та просте медичне приладдя. У вашому наборі мають бути хоча б основні ліки: від головного болю, від розладу шлунка, жарознижувальні, проти м’язових спазмів, мазь від розтягувань, якісь легкі заспокійливі, спирт, пластир, бинт. Якщо у когось у сім’ї є спеціальні медичні потреби (передусім, мова про інвалідів, діабетиків та астматиків), переконайтеся, що для них теж є запас. Також добре додати до аптечки термометр, пінцет та ножиці.

Також важливо мати запас продуктів та води на кілька днів. Найзручніше обирати їжу, яка не потребує холодильника або складної термічної обробки: консерви, сухофрукти, горіхи, печиво. Фахівці рекомендують зробити запаси із розрахунку на кілька днів. Коли мова йде про блекаут взимку, зручно також використовувати одноразовий посуд, щоб не мити його після їжі у крижаній воді з-під крана, а просто викинути.

У разі наявності генератора дотримуйтеся інструкцій виробника, щоб уникнути отруєння чадним газом.

Також рекомендується організувати аварійне освітлення у тих кімнатах, де перебуваєте найбільше часу, та зберігати температуру в приміщенні. Підтримка гігієни під час блекауту теж важлива: вологі та сухі серветки, гель для рук і антисептики допоможуть підтримувати чистоту, навіть якщо водопостачання буде відсутнє.

Читайте також:

Як зберегти холод у холодильнику під час відключення світла: поради, які можуть врятувати продукти