Не секрет, що якість сну впливає на фізичне та психічне здоров’я людини. Проте іноді заснути не дають різні думки, через які виникає хронічне безсоння.

Вільногірський психолог Олександр Зінченко поділився порадами, як розвантажити голову перед сном та як викинути з голови саморуйнівні думки.

Безсоння через думки, які мимоволі лізуть у голову

Що ж насправді заважає легко заснути? 

Психолог назвав такі причини:

• самозвинувачення за ситуації, які відбулись за день;
• самокритика;
• тривожність;
• страх перед майбутнім.

Як впоратися з мимовільними думками:

Самозвинувачення можна прибрати за допомогою зміни інтонації. Для цього необхідно фразу, що пригнічує, проговорити до себе з іншою інтонацією, щоб вона здалася смішною. 

З самокритикою допоможе впоратися похвала до себе. Варто хвалити себе щовечора, аналізуючи день, що минув. 

А от побороти страх перед майбутнім допоможе лист від себе майбутнього/майбутньої до себе теперішнього/теперішньої, де усе добре.

Також психолог радить ставити перед собою цілі. Планування допоможе заспокоїтись і досягати бажаних результатів.

Читайте також:

• Стрес під час війни та методи саморегуляції: поради психолога
• Для дітей-переселенців проводять заняття з нейрофітнесу

Вільногірськ живе тут –  підписуйтесь на наш Facebook та Telegram

Відтепер українці, чиє нежитлове майно постраждало внаслідок збройної агресії рф, можуть офіційно зафіксувати збитки в міжнародному Реєстрі.

Про це повідомили на сторінці державних послуг Дія у Fecebook.

Заявку можна подати в Дія

У застосунку та на порталі “Дія” запрацювала нова послуга — подання заяви А3.2 “Пошкодження або знищення нежитлового нерухомого майна”.

Йдеться про гаражі, склади, прибудинкові споруди та інші об’єкти нежитлової нерухомості.

“Навіть якщо ваше майно розташоване в зоні бойових дій або ви не маєте всіх документів — варто подати заяву. Кожен зафіксований випадок посилює позиції України на міжнародному рівні й наближає майбутні компенсації”, — йдеться в повідомленні.

Подати заяву можна за посиланням.

Читайте також:

• Світовий банк оцінив відновлення Дніпропетровщини у майже 19 мільярдів доларів
• У Вільногірську затвердили ціни на літній відпочинок у місцевих ліцеях

Головне управління ДПС у Дніпропетровській області інформує громадян, що продаж товарів через інтернет із метою отримання прибутку підлягає оподаткуванню. Якщо така діяльність носить системний характер, вона розцінюється як підприємницька, а отже, вимагає реєстрації як суб’єкта господарювання.

Про це повідомили на сторінці Вільногірської міської ради.

У яких випадках треба реєструватися як ФОП

Зазначається, що важливо розрізняти поодинокий продаж вживаних речей, який не є об’єктом податкового контролю, та регулярну торгівлю однорідним асортиментом товарів через платформи на кшталт OLX, Prom.ua або соціальні мережі.

У разі здійснення підприємницької діяльності, громадяни зобов’язані:

• зареєструватися як ФОП;
• використовувати зареєстровані РРО/ПРРО для розрахунків;
• дотримуватись вимог податкового законодавства.